Днес 16.06.12 Сутрешен пулс 53 сумо тяга 80кг -- 11х3 Общо времетраене на тренировката около…
Dummy Up and Lift the Fucking WeightДнес 13.06.12 Сутрешен пулс 50 Набиране с подхват 92,6кг+22,5 -- 3х3+1х2+9х1 // пуш преса 62,5кг…
Имам 6 плочки, но само 4 се виждат - какво да направя?Генетично е, но може да пробваш [url=http://www.t-nation.com/free_online_article/exercises/exercise_of_the_week_the_serratus_crunch;jsessionid=519391E9F256463FA8BE4D6C218ED253-mcd01.hydra]това[/url]
Тренировки с базови упражнения и упр. на лост и успоредкаАко програмата ти в момента работи и ти дава резултати, защо искаш да я промениш?…
Дневникът на ГеоргиНяколко съвета. Може би бъркаш черния чай с зеления. Черния е като кафе, но с…
Какво мислите за тази ротация?:) Добре, как тренираш през седмицата?
Упражнения за дупе и бедраСъгласен съм с казаното по-горе + тренирай и горната част на тялото за да съразмерно…
Дневникът на ГеоргиУспех! Изглеждаш добре, ако това наистина си ти на аватара си. Какви силови постижения имаш?
Подходяща ли е тази програма за намаляване на телесните мазнини?Избери си някоя доказана програма като 5х5 или 5/3/1 и се стреми да ядеш само…
Какво мислите за тази ротация?Доста прилича на Anabolic diet на Mauro Pasquale. Разгледай из нета и си направи изводи.…
Dummy Up and Lift the Fucking WeightДнес 11.06.12 Сутрешен пулс 47 Силова част преден клек 62,5кг -- 7х3 + 1х1(МП:8х2) //…
Dummy Up and Lift the Fucking WeightТренировката от вчера 08.06.12 Силова част: Лег с тесен хват 62,5кг -- 8х3 (+2,5кг) //…
Какво мислите за тази програма ?Какво точно целиш с програмата?
Corny bigВида на калориите определя от къде ще се качва/сваля, а количеството дали ще се качва/сваля.
Dummy Up and Lift the Fucking WeightДнес 06.06.12 Сумо тяга 75кгх6(+1 от миналия път) щангистко обръщане от вис 65кг -- 8х3…
Къде ще намерите проблем в храненето, тренировките или нещо друго ?Избери си някоя доказана програма като 5х5 или 5/3/1 и ТРЕНИРАЙ по нея. Щом искаш…
Претрениране - симптоми и съветиНякои пробвал ли е да измерва пулса си сутрин преди ставане от леглото? В момента…
Бързи въглехидрати след тренировка.Диабет ще "хванеш" само ако си предразположен към него или пък си много упорит с…
Какъв е проблемът с пиенето на газирани напитки?Научете се да пиете чист истински чай или кафе(в малки количества заради кофеина) и си…
Как да тренирам?Спри кардиото, почни да тренираш с тежести, например по програма като 5х5 и почни НВД.…