nervak

Не знаех,че гарнитурата се пада повече от основното.

Добре де,тия картофи за какво са ти?

23 Тяга до коляно и не само 3х150,2х3х170 на скорост Широка тяга със шръг без…

Хранене само вечер....на корем ,и съм 2-3 кила надолу за седмица...като сега. Едвам отидох на…

[quote author="D_M" date="1737579317"][quote author="nervak" date="1737578561"] 90% от "трениращите" са с вид на за пръв път…

21 Клек 3х150,3х165 Обратен лег 3,4,5х110 Пуловер преса 3 серии Кофи 5х20,40,50 Планк с 20кг…

20 Тяга от дефицит 3х170,2х2х180 Обратен лег 5х90,3х4х110 Набиране подхват 3х30,2х40,1х50 Лесно навсякъде.

19 Клек 3х150,2х170 Обратен лег 5х60,80,100 ,2,3,4х120 Задно рамо кабели и скрипец по 3 серии…

Аз съм за поставките за успоредка....гръб,гърди, бицепс, трицепс...па за пояс какви извращения могат да се…

Да,прочетох за тази"добавка"...Защо не ползваш тогава оризов грис? То се води брашно ,но всъщност е…

Бах тая Витоша и това вървене...плочки не излизат с това.

50 г и в литър мляко да ги сложиш за 6 -8 Мин ще го…

18 Борческо въртене 3 серии леки Клек 2х5х60 2х5х80 Лег 2х5х60 2х5х80

17 СС от 2 упр. за задно бедро по 3 серии 2 упр. за предно…

Да не говорим ,че нещо си се объркал за химията за седми клас.

[quote author="Гюлето" date="1737184341"]Не че нещо,но предпочитам да ми доведат за снаха красива циганка, отколкото бяло…

Бахти и упадъка сте двамата.А за рускинчетата по морета- са само приказки и мечти на…

16 Днес Клек 2х3 от 60,100,120 Лег 4х5х80 Обратен лег 3х3х110 Гребане+обръщане по 4 серии…

15 Вчера Тяга от дефицит 3х150,3х170 Обръщане от земя 1х60,70,80,90,100,100 Обратен лег 5х50, 60, 70,…

Стига бе гнусляр гнусен)))))-секси циганка?!!! Шаповърна