nervak
Дали от тягата?...това силово гребане мен ми е провокирало болка също.
Леко раздвижванеТой асфалта е за коли...не за тичане. Традиции в спорта? Какъв точно спорт е да…
Леко раздвижване[quote author="kaloyan" date="1728838463"]Организацията и маршрута е подадена преди много време. Има обществен транспорт и метро…
ПътятКолко тежи лоста?...че ми изглеждат повече килата...и при двете серии. Сините дискове са 20ски нали?
Сила, когато станат 52+ годините232 Клек 2х5х60 2х5х80 Лег 2х5х60 2х5х80 Бях в една нова доста голяма зала в…
Сила, когато станат 52+ годините231 Борческо въртене 5 серии Бедрено сгъване и разгъване 3 серии Раменна преса и скрипец…
Сила, когато станат 52+ годините230 Сутринта 6 пъти от 5 набирания бавно усп хват 5 сгъвания бицепс Вечерта Клек…
Сила, когато станат 52+ годините229 Тяга до коляно 2х2х180 Лег 2х2х120 Бицепс 3 серии. Раменна преса 3 серии Предна…
Сила, когато станат 52+ годините228 Клек 2х152,2х2х162 Лег 2х120,2х1х137 Планк със 70кг 60сек. Късна тренировка изкарана на инат. Клека…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТова е една от най-гадните супер серии..тяга и кофи,тяга и обръщане.... А трите заедно...?!!!по гадно…
Тренировъчен меланжКво да ти кажа...не нося часовник,който да ми казва добре ли спя и кога. И…
Тренировъчен меланжМен ми е добре,па нека да е лъжливо.
Тренировъчен меланжМи защо, пък да не са норма няколко бири? Отпускат ме,спя по добре...по добре ми…
Тренировъчен меланжЯ пак за фруктозата?!!! Кое точно я прави глюкоза?
Сила, когато станат 52+ годините227 Тяга 3х155,2х175,1х195,2х205,3х185 Лег 3х100,2х120 с пауза 3х1х130 Скрипец 4 серии Задно рамо кабели и…
Тренировъчен меланжВсека вечер три бири и чаша вино....събота като съм на ресторант повече бири.. 5-6 но…
Тренировъчен меланжКак така тежестите да не горят калории?? Далеч повече горят, от кое да е кардио.
Сила, когато станат 52+ годините226 Клек 3х140,1х157,2х167 Лег 3х122,3х1х132 Скрипец 3 серии Предна везна вариации 2 серии Пуловер преса…
Уж, по-сериозноКато ти липсват интервалите...намали почивките поне наполовина))))
Понеделник- гърди, вторник- рамоМен ме изкара 14,5%, което ми изглежда нормално.