nervak
Наглееш Бояне,а да се сравняваш с дъщеря ми...по каквото и да било е смешно меко…
Дневник: Сила 2026[quote author="Боян" date="1727209467"][quote author="nervak" date="1727205830"]Е колко см е)))?[/quote] Само в бб-тийм може мъж на 50г.…
Дневник: Сила 2026Е колко см е)))?
Сила, когато станат 52+ годините215 Ловеч Тяга 2х190,2х200 Лег 3х1х125 с пауза и 3х120 Гребане с трап бара 3х5х70…
Домашни тренировки за върхови резултати.Детски тежести...на женски може момичета бая да ти се обидят.
Сила, когато станат 52+ годините214 Клек 2х150,2х165 Лег 1х125,2х135,2х130 Бедрено разгъване 3 серии Кофи 3х8х35кг Преден клек с дъмбел…
Сила, когато станат 52+ годините213 СС от клек и лег 2х5х60, 2х5х80 Пуловер преса с 20кг 2 серии Две…
Понеделник- гърди, вторник- рамоЖив и здрав,по тежки щанги,повече бира и рахат да видиш!
Сила, когато станат 52+ годините212 Клек 3х120,5х120 Лег 3х100,2х110,120,130 Дърпане пред гърди и трапец 3 серии Скрипец 3 серии…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1726841093"][quote author="nervak" date="1726772945"]Ейййй, да се оплакваш от бира...че и белгийска?![/quote] Не се оплаквам…
Сила, когато станат 52+ годините211 Тяга от дефицит 3х150,2х3х170 Лег 3х100,110,120 Скрипец и трапец по 3 серии Гребане от…
Too Little, Too LateЕйййй, да се оплакваш от бира...че и белгийска?!
Стронг енд бетон!Това пък,какво ще е такова начупено.?
Понеделник- гърди, вторник- рамоХа... ученик. Ние тази година празнувахме за пръв път от 17 години без ученици. Вярвай…
Too Little, Too LateКое те лимитира на тягата,че не става ясно?
Сила, когато станат 52+ годините210 Клек 3х152,2х167 Лег 1х127,2х1х137,2х2х130 Планк с добавяне на 20кг 40х20сек+60х10сек+80х30сек+60х10сек+ 40х10сек Везна вариации 2…
Тренировъчен меланжТочно...без разходката на обяд,но имам куче .
Сила, когато станат 52+ годините209 Тяга 3х170,2х190,2х1х200 Лег 3х100,2х120, с пауза 3х1х130,3х120 Задно рамо+скрипец по 4 серии Фейспул и…
Тренировъчен меланж[quote author="doni dimitrov" date="1726543730"]Тук винаги най -чистосърдечно се задава въпрос. После следва оборване на отговорите.…
Сила, когато станат 52+ годините208 Сс от Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег 2х5х60, 2х5х80, Разпъване пред гърди и скрипец по…