nervak
По добре...вдигнах 12кг пудовка от земята... бицепс трицепс и рамо малко. Продължаваме да растем 91кг.
Сила, когато станат 52+ годинитеДва дена НСПВС...не съм се повлиял много,освен с 6(шест) кг отгоре... сутринта бях 90?!!
Сила, когато станат 52+ годинитеАпликатор.НСПВС.Кофи през час с малката пудовка,която закачам за по 5-7 бройки на всеки крак Успях…
Сила, когато станат 52+ годинитеДоста по зле е от случаите в началото на годината и октомври когато пак ме…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Svetoslav" date="1703608196"]По-скоро 200 кг ги отпиши вече. Нямаш нужда от тях. А от кръст,…
Сила, когато станат 52+ годините330.... Тяга 2х160,2х180,1...х200 ИИИ аре в бокса .. . Дейба.... Ха сега гледам,че тая година…
Becoming a MEAT FRIDGEМного си е хубаво даже))).
Сила, когато станат 52+ годините329 Клек 1х160,1х172,1х172 Лег 1х120,2х130 Кофи 5х60,2х80 Пуловер преса под наклон до 5х40
Сила, когато станат 52+ годините328 Клек 2х5х60,2х5х80 Лег 2х5х60,2х5х80 Предна везна вариации...3 пъти Повдигане високо крака от успоредка+ жабки…
Too Little, Too LateРеспект Боби!!!
Сила, когато станат 52+ годините327 Борческо дъмбели Бедрено Сгъване+разгъване по 3 серии Раменна преса+скрипец по 3 серии Бутане+ дърпане…
Стронг енд бетон!Не си казал...
Сила, когато станат 52+ годините326 Клек 2х3х120 лег 2х3х120 Бицепс и трицепс по 7 серии Фейспул и задно рамо…
Сила, когато станат 52+ годините325 Тяга от дефицит 3х175,3х185 Кофи 3х60,3х80 Ренегатско гребане 3х5х32 на ръка Повдигане на крака…
Сила, когато станат 52+ годините4 кръга през 20сек: 5 Трицепс 5 Раменна преса 5 трицепс 5 високо изтегляне
Сила, когато станат 52+ годините324 Клек 2х155,2х165 Лег 1х120,2х130 Пуловер преса под наклон 20,30,40кг+разгъване и сгъване на крака от…
Сила, когато станат 52+ годинитеБицепс с едно гюле 2,3,4,5,6 Гребане с едно гюле 2,3,4,5,6 Задно рамо с едно гюле…
Сила, когато станат 52+ годините323 Тяга 2х200,1х212,1х212 Кофи 5х60,5х70 По добре от миналия вторник.
Сила, когато станат 52+ годините322 Клек 1х160,2х170,2х165 Лег 1х125,2х135 Бицепс и трицепс по 5 серии Фейспул 4 серии Задно…
Сила, когато станат 52+ годините321 Клек 2х5х80 Лег 2х5х80 Пуловер преса 2 серии Виктория е първа в категория с…