nervak
246 Клек 2х3х130 Лег 2х3х115 Силово 0,1 Повдигане на крака от успоредка 2 серии.
Има ли дИбели лели?Да,това е за фурната...само я отваряй защото тя задържа влага
Има ли дИбели лели?Имаш ли малка сушилня и занимавали ти се)))) да знам ,каква рецепта да постна. Може…
Има ли дИбели лели?По скоро на вентилатор и на 60-70 гр във фурната ще стане.
Сила, когато станат 52+ годините245 Тяга 3х2х175 Кофи 3х2х70 Повдигане на крака от лег с тежести 2 серии Повдигане…
Маняшка работаИ аз търся такава зала....ама на дали. Похвалиха ми една в Дружба...от стария тип като…
Сила, когато станат 52+ годините244 Клек 2х140,2х130,3х130 Лег 2х2х122,2х2х112 Ножици 2 серии Клека по дълбок,моста по малък ...бива
All aboutЖив и здрав на патерица малко. Много рахат и хубави моменти на теб и обичните…
Сила, когато станат 52+ годините243 Тяга 2х192,1х192 Кофи 2х82,2х82 Силово 0, 1 Повдигане на крака от лег с тежести…
Сила, когато станат 52+ годините242 Клек 2х145,2х3х135 Лег 2х1х127,2х2х115 Бицепс и трицепс по 4 серии Планк с 20 кг…
Сила, когато станат 52+ годините241 Тонуса днес Клек 2х3х100 Лег 2х3х100 Набиране подхват 2х3х20 Кофи 2х3х40 Обръщане от вис…
Десет хиляди суинга и една свинкаТелешко и конско няма проблем,виж свинското е друга работа.
Десет хиляди суинга и една свинкаДостатъчно е да поседи в хладилника на 5гр. 2 дена и става по крехко). А…
Записки Dymag (уличен фитнес)Не само сме пиели бира след тренировка....ами и сме правили)))).
Сила, когато станат 52+ годините240 Клек 2х3х125 Лег 2х3х112
Сила, когато станат 52+ годините239 Тяга 3х2х175 Кофи 3х3х70,10х50 Набиране подхват 4х3х25 Бицепс с дъмбел 4 серии само смяна…
Сила, когато станат 52+ годините238 Клек 2х140,2х2х130 Лег 1х120,2х120,2х2х115 Обръщане от земя 3х50,60,70,80 Кофи 5х20,40,4х60,3х70 Набиране подхват 5х20,3х30 Ножици…
Сила, когато станат 52+ годините237 Тяга 2х192 Кофи 0х82,1х80 Обръщане от вис 3х5х32+32 Набиране подхват 5х30,1х45 Повдигане на крака…
Сила, когато станат 52+ годините236 Клек 2х142,2х3х130 Лег 2х1х125,2х2х115 Силово 0,1,0,1 Планк с 20кг 3х1мин през 30сек. Пак няква…
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес една идея по тежко...),че и от по рано.