nervak
11 Клек 2х5х60 2х5х80 Лег 2х5х60 2х5х80 Бицепс и набиране по 3 серии Раменна преса…
Сила, когато станат 51+ годините10 Вчера По 3 СС от 2упр за задно бедро 2упр за предно бедро Раменна…
Нищо интересно след 54Само за рома и пурите завиждам много ....
Дневникът на МаданецаКак клякаш с трап бара?
Сила, когато станат 51+ годините9 Клек 2х3х120 Лег 2х1х120 Обръщане от земя и поставки .. повторения и серии Пуш…
Сила, когато станат 51+ годинитеУдариха ме с висока скорост....хем местен ...и знае ,че там става лед.
Възстановяване с опити за надграждане.Вдигам така от 4-5 г нямам проблем с китките.
Стронг енд бетон!Ся кажи ,че и ти си ги сменил!
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="Боян" date="1736442346"]Важното е, че си жив и здрав, Илия[/quote] Благодаря ти! [quote author="Боян" date="1736442346"]…
Сила, когато станат 51+ годините8 Тяга от дефицит 2х3х160 Кофи 5х20,3х5х40кг Бицепс 3 серии Трицепс 3 серии Пуловер преса…
Сила, когато станат 51+ годините7 Клек 3х150,2х2х160 Обратен лег 1х120,1х130 Лег 2х110,1х120 Задно рамо кабели и бицепс по 3…
Becoming a MEAT FRIDGEА набирания провокират ли ти рамото ?
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Не е сериозно...
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Ми....просто не си схванал функционалността на пудовките.
Сила, когато станат 51+ годините6 Тяга 2х190,1х210,1х220,1х220 Бедрено сгъване 3 серии Обратен лег 3х110 Лег 3х100 Бицепс 2 серии…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Странно очаквах ,че няма да ги обърнеш...а не, че няма да ги станеш.
Garbage in, garbage outЕйййй,не можеш да се изакаш....вчера двеста,днес Толкова.... Като видя пораженческитен ти съждения и откачам.
Garbage in, garbage outНе бе Дони,аз лично изобщо не схващам тренировките му...то е тичане,тяга...един път повече,един път по…
Сила, когато станат 51+ годините5 Клек 2х155,1х170,2х1х180 Обратен лег 2х2х120 Лег 2х2х100 Ножици 2 серии
Garbage in, garbage outНикой от нас не знае,каква е целта на тренировките му,щот най малкото никой не е…