nervak

5 Клек 2х155,1х170,2х1х180 Обратен лег 2х2х120 Лег 2х2х100 Ножици 2 серии

Никой от нас не знае,каква е целта на тренировките му,щот най малкото никой не е…

Аз не си спомням да е споменал,че основното в тренировките му е сваляне обаче...

4 Клек 2х5х60 2х5х80 Лег 2х5х60 2х5х80 Задно рамо кабели 3 серии Трапец дъмбели 2…

3 Сс от по три серии без почивка Бедрено сгъване+разгъване Раменна преса+скрипец Бутане+дърпане пред гърди…

Какво е afk....че знам само mdf...

[quote author="Ivan" date="1735928118"][quote author="nervak" date="1735921650"]Всичко друго, но нямаше вид изобщо да ти тежи тягата...[/quote] То…

2 Клек 2х5х60,2х3х100,2х3х120 Обратен лег 5х50,60,3х70,80,90,100,3х2х110 Задно рамо кабели 3 серии Бицепс и набиране по…

Всичко друго, но нямаше вид изобщо да ти тежи тягата...

1 За много години! Тяга от дефицит 3х175,2х2х190 Обратен лег 5х40,50,60,70,80,90,4х2х100 Бицепс изолирано 2 серии…

Много бързо го вдигаш тоя кофраж?!

295 Клек 2х150,1х170,1х180,1х180 Долен Лег 5х40, 50, 60 70, 80 90,90 Бицепс и трицепс по…

Жестоко!!! 342...опит на 350!!! Респект!!!

294 Клек 2х5х60 2х3х100,2х3х120 Обръщане от високи поставки 5х40, 50, 60,3х70 Обратен лег 5х40, 50,…

Ще е цяло чудо с тези аксесоари да си намериш багажа.

Много на скорост тягата!

[quote author="Splash" date="1734953815"] - два сандвича с квасен хляб,[/quote] Едно италианско брашно... всеки път перфе.…

293 Хасково Тяга от дефицит 2х170,2х2х185,2х3х170 Лег 5х5х60 Планк с 20кг и ръка на корема…

Да бе...ще се намери.

[quote author="D_M" date="1735065156"]Ти с тия 2х217 ще идеш на поне 225 за сингъл. Няма да…