nervak
Не ме мързи...изобщо не знам ,какво е-просто не намирам смисъл да цъкам нещо леко, докато…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Петко К" date="1737667918"]Стартираш от веднъж супер драстично. Няма лошо, но дали ще можеш да…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Салатата си е салата .. .не е ядене. Но гарнитурата да е повече от основното…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Не знаех,че гарнитурата се пада повече от основното.
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Добре де,тия картофи за какво са ти?
Сила, когато станат 51+ годините23 Тяга до коляно и не само 3х150,2х3х170 на скорост Широка тяга със шръг без…
Уж, по-сериозноХранене само вечер....на корем ,и съм 2-3 кила надолу за седмица...като сега. Едвам отидох на…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="D_M" date="1737579317"][quote author="nervak" date="1737578561"] 90% от "трениращите" са с вид на за пръв път…
Сила, когато станат 51+ годините21 Клек 3х150,3х165 Обратен лег 3,4,5х110 Пуловер преса 3 серии Кофи 5х20,40,50 Планк с 20кг…
Сила, когато станат 51+ годините20 Тяга от дефицит 3х170,2х2х180 Обратен лег 5х90,3х4х110 Набиране подхват 3х30,2х40,1х50 Лесно навсякъде.
Сила, когато станат 51+ годините19 Клек 3х150,2х170 Обратен лег 5х60,80,100 ,2,3,4х120 Задно рамо кабели и скрипец по 3 серии…
Simple notes 🦊 В търсене на центърАз съм за поставките за успоредка....гръб,гърди, бицепс, трицепс...па за пояс какви извращения могат да се…
ПътятДа,прочетох за тази"добавка"...Защо не ползваш тогава оризов грис? То се води брашно ,но всъщност е…
С идея за >80 и <90Бах тая Витоша и това вървене...плочки не излизат с това.
Пътят50 г и в литър мляко да ги сложиш за 6 -8 Мин ще го…
Сила, когато станат 51+ годините18 Борческо въртене 3 серии леки Клек 2х5х60 2х5х80 Лег 2х5х60 2х5х80
Сила, когато станат 51+ годините17 СС от 2 упр. за задно бедро по 3 серии 2 упр. за предно…
С идея за >80 и <90Да не говорим ,че нещо си се объркал за химията за седми клас.
Дневник: Сила 2025[quote author="Гюлето" date="1737184341"]Не че нещо,но предпочитам да ми доведат за снаха красива циганка, отколкото бяло…
Дневник: Сила 2025Бахти и упадъка сте двамата.А за рускинчетата по морета- са само приказки и мечти на…