nervak
И дърпат всички 200?
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="Боян" date="1755498531"] Питай татуираните кросфит бради с 200 тяга в залата ти дали ги…
Сила, когато станат 52+ годините177 Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег 2х5х60, 2х5х80 Бицепс и трицепс по 3 серии Преса под…
Сила, когато станат 52+ годините176 2 кръга от : 5 коремни възлизания от тесен до широк хват 2х10 кофи…
Сила, когато станат 52+ годините175 Тяга от дефицит 3х100,100,130,150,165 Обратен лег 5х70,3х100,3х120,126,10х100 Трапец 4х10х100 Умрях...май още на тягата. По…
Сила, когато станат 52+ годините174 Клек 3х100,100,130,150,150 Лег 3х90,1х110,2х120,120 Скрипец и дърпане пред гърди по 4 серии Задно рамо…
Too Little, Too LateБоби,каква е идеята в тренировките на изометриите.
Сила, когато станат 52+ годините173 Набиране подхват стълба, 1,2,3,4,5 през 10 сек Тяга 3х120,140,160,2х170,2х1х180 Обратен лег 5х60, 3х90,2х114,1х124,2х1х132 Широка…
Сила, когато станат 52+ годините172 Клек 3х100,100,130,148,2х158 Лег 2х5х70,3х90,2х110,1х120,2х127 Дърпане пред гърди 4 серии Задно рамо и средно по…
Сила, когато станат 52+ годините171 Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег 2х5х60, 2х5х80 Преса под наклон с 20кг 2 х10 Повдигане…
Записки Dymag (уличен фитнес)Не ти отива коментара за съпругата.
Сила, когато станат 52+ годините170 Клек 4х8х70 3 пъти: Кофи 5х24кг+набиране подхват 4х24 После Хеликоптер 3х10х32 + задно рамо…
ПътятДа бе....с тия подскоци,въртене и тн...
Сила, когато станат 52+ годините169 Тяга от дефицит 3х100,100,130,150,160 Широка тяга с шръг 4х5х80 Обратен лег 5х60, 80,100,3х120,125 Гребане…
ПътятТи си решил ,съвсем да се изпилиш?
Сила, когато станат 52+ годините168 Клек 3х100,100,130,145,145 Лег 3х80,100,1х110,2х2х120 Скрипец тясно 4 тежки серии Раменна преса машина и задно…
Дневникът на МаданецаПриема по една таблетка на ден ми се струва доста нищожен.
Сила, когато станат 52+ годините167 Тяга 3х100,100,130,150,165,2х175 Обратен лег 5х60,80,3х100,1х120,2х130 Дърпане за гръб 4 серии Кофи 3х20,40,,60,2х70 Трапец 10х80,100,2х5х120...нещо…
Записки Dymag (уличен фитнес)И какви са постиженията с тези тежести?
Сила, когато станат 52+ годините166 Вчера Клек 3х120,140,2х155 Лег 3х100,1х110,2х125 Дърпане с опора на гърдите 4 серии Задно рамо…