nervak
Бах.. може и да може да се слезне ,ако има спиране на бирата.
Домашни тренировки за върхови резултати.Ще правиш упражнения за талия)))? Премерих се,че ми стана интересно... 88-9 след вечеря и 4…
Записки Dymag (уличен фитнес)Не съм бил на стадион , където да се разминава звука с това което виждам…
Нищо, другия път :)Полиграф?!, Кръвни изследвания?
Too Little, Too LateКолко си свалил...че все като чета дневника . ..все на глад си. Дано е нещо…
Сила, когато станат 52+ годините198 Клек 5х60, 60,3х100,100,130,1х145,2х155 Лег 5х60, 60,3х90,100,110,2х1х120 Обръщане от поставки 5х50,70,80 Чуково сгъване +кикбег 5х15,17,17…
Сила, когато станат 52+ годинитеНе бе....просто като прекаля усещам ,как силата ми намалява. Ама като съм в отпуска....ще съм…
Сила, когато станат 52+ годините197 Супер серии от: Тяга трап бар 5х20,70,70,100,120,140,160 + Кофи 5хСт,20,20,30,40,50,60 Раменна преса 5х20,40,50,55 +…
Сила, когато станат 52+ годините196 Клек 5х60,60,100,120,140 Лег 5х60,60,80,100, Две дърпания за гръб по 4 серии Раменна преса 5х40,50,50…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1758271732"] Не знам дали са за мъже или за жени, но аз лично…
Too Little, Too Late[quote author="ISB" date="1758241320"]Не е за мъже със сигурност....[/quote] Е какво общо имат разтяжките и мачкането…
Too Little, Too LateОнова от горното видео...не може да е за мъже. Никак не изглежда сериозно.
Сила, когато станат 52+ годините195 Тяга 5х60,60,100,130,150,150 Обратен лег 5х60,60,80,100,112 Бицепс изолирано 3 серии Бицепс Чуково 2 серии Задно…
Сила, когато станат 52+ годините194 Клек 5х60, 60, 80 100 Лег 5х60, 60, 80 100 Тяга 5х60, 60, 80…
grinding those reps[quote author="Brown Bomber" date="1758106467"]Без да се обиждате, но 80кг стриктна раменна преса и 100кг лежанка…
grinding those repsПетко ей това като го чуя ми стааа много хубаво... Целенасочено натискане дрън-дрън. От години…
Дневник: Сила 2026[quote author="Боян" date="1757953667"]Събота и Неделя работих много, от нерви и неспокойни мисли спах малко и…
grinding those repsИзобщо не става ясно,за какво си говорите.
Мисията (не)възможна // 21,1Въобразяваш си....разтягай и толкова.
Сила, когато станат 52+ годините193 Тяга 3х100,100,130,150,170,2х185 Лег 5х60,60,80,100,100 Обръщане от земя 5х40,60,70,70,3х80,1х90 Обратен лег 5х60,80,100,110,110, Трапец 10х80,100,100,100 Повдигане…