nervak
Алооо отказ на 60 раменна,а ние с гайдите ,какво да кажем?¿ Шпаниола е картинка!
Сила, когато станат 51+ годините36 Сс клек. +. лег 2х5х60. 2х5х60 2х3х100. 2х3х80 2х3х120. 2х3х100 Скрипец 3 серии Раменна…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Да не дава Господ повече соц каквото и да било. А що касае животновъдство,аз имам…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Какво означава соц животновъдство?
С идея за >80 и <90Е какво ти пречи ръката да клякаш,за бедрено сгъване и разгъване...пояс.
Сила, когато станат 51+ годините35 Тяга от дефицит 2х170,2х3х180 Лег от Смит машина 3х110,2х120 Широка тяга със шръг 2х3х100…
Стронг енд бетон!Коя месарница,че ми е близко до работа....
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Сиренето им се яде...
Сила, когато станат 51+ годините34 Клек 2х155,2х170 Обратен лег 1х110,2х120,3х110 Пуловер преса с едностранно натоварен лост 4 серии Задно…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1738731085"][quote author="nervak" date="1738699563"]То е реалното...след това ръката е "смачкана"...освен ако не си мерил…
Сила, когато станат 51+ годините33 Тяга 1х185,2х195,3х185 Широка тяга с шръг 3х5х100 Лег на Смит машина 3х5х100 Скрипец 3…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.То е реалното...след това ръката е "смачкана"...освен ако не си мерил на другата ръка. И…
Сила, когато станат 51+ годинитеДа,дъмбел в едната ръка,другата я държа настрани. Но това упражнение е далеч по-добро с едностранно…
Сила, когато станат 51+ годините32 Клек 2х150,1х165,2х175 Лег на Смит машина 3х100,1,2,2х110 Скрипец 3 серии Кофи 5х30,50,50 Бицепс и…
Уж, по-сериозноМда....но може да стане много тегава)! Еле пък с пудовките...
Уж, по-сериозноОх,че хубаво....обръщане с кофи)))
Проект 15Просто прави всеки ден пояс...,а не 2 пъти в седмицата,щот все едно нищо не правиш.…
Сила, когато станат 51+ годините31 Клек 2х5х60 2х5х80 Лег от Смит машина 2х5х60 2х5х80 Пуловер преса с тежест в…
С идея за >80 и <90Къде е тази зала?
С идея за >80 и <90Разбирам...