nervak

Няма срезове...

Така ли?:

85 Клек 2х5х60,2х3х100,3х130,1х150, 2х2х158,3х150 Лег 2х5х60,3х80,100,2х112,3х105 Раменна с дъмбели 5х10,15,20,25 Едно леко опъване в крака…

Аааааа малдонската е по педалска....имам два вида)))

Косата няма общо... КазвАм само,че хималайската сол е модерна изгъзица без ползи..по скоро обратното даже.

Жокер: В нея няма йод...па той ти требе.

84 Клек и лег по 2х5х40,60,80 Борческо въртене7х5,10,12кг дъмбели Бицепс и трицепс дъмбели 3х5х15. Преса…

Това с хималайската сол е страшна простотия, най-много рак на щитовидната жлеза има там в…

Мда...проззз... фелдфебела събуди умрелите комуняги.

83 Тяга трап бар 2х5х80, 2х3х130 Кофи 2х5 СТ,5Х20,30 Обръщане от високи поставки 5х40,50 3…

150 лег и 250 тяга нямаш ли ги и сега?

82 Клек 2х5х60,2х3х100,3х130,2х2х150,3х140 Лег 2х5х60,3х80,100,2х115,3х107 Обръщане от високи поставки 7х40,50,60,70 Повдигане на крака от успоредка…

81 Тяга трап бар 2х5х80, 2х3х130,3х160,180,2х200,2х215,3х200 Обратен лег 5х60,3х80,100,1х120,2х2х130 Задно рамо кабели+фейспул по 4 серии…

80 Клек 2х5х60,3х100,100,130, 1х150,2х158,2х3х140 Лег 2х5х60, 3х95,2х107,2х2х100 Дърпане гръб и фейспул по 4 серии Бицепс…

Е какво пречиш? Какво като си ги взимат?...не пречиш на учебния процес,какъв е проблема?

79 Тяга трап бар от 5см поставки 2х5х80, 2х3х130, 3х160,180,1х200,3х210,190,190 Долна лежанка 2х5х60,3х80,100,1х120,2х130,2х3х115 Гребане на…

78 Клек 2х5х60, 3х100,100,130,1х150,2х155,2х3х145 Лег 2х5х60, 3х90,1х100,2х110,2х3х105 Обръщане от високи поставки 5х40,50,60,3х70,80. ....и си тръгнах....дейба…

77 Тяга трап бар 2х5х80, 3х130,130,160,180,2х200,210,3х3х190 Горен лег на Смит машина 7х60,80,80,80,80 Бицепс и трицепс…

76 Вчера Клек 2х5х60,3х100,100,130,1х150,2х2х155 Лег 2х5х60,3х90,105,105 Дърпане гръб. Бицепс две "гигантски"3х15,17,20,17,15 Дъмбел 55кг повдигане Повдигане…

75 Клек+лег 2х5х40,60,80 Гръб 2 серии