nervak
[quote author="Brown Bomber" date="1597050317"]След като винаги си тренирал чисто.[/quote] Не съм вече от най-чистите...заради терапия…
Нищо интересно след 54[quote author="Brown Bomber" date="1597049035"]При повечето хора отношението лег спрямо раменна е ~1.7[/quote] Аз и на…
Нищо интересно след 54Чудно...как ги правите тези работи?!
Сила, когато станат 52+ годинитеДвупудовка: - обръщане от земя + пуш преса 3х5 на страна - изхвърляне от земя…
Нищо интересно след 54[quote author="James Hinks" date="1596898521"][quote author="Цветан" date="1596894644"] 1х70 [/quote]75, тук 5 кг са си от значение…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Alexander Krastev" date="1596888180"][quote author="nervak" date="1596878827"] 3х150м количка със 80кг ...[/quote] с джибри ? ?…
Мисията (не)възможна // 21,1[quote author="old_man" date="1596827401"],но младите също са жалка гледка,особено жените. .[/quote] Любимо ми е, особенно жените…
Сила, когато станат 52+ годинитеВилидж стори: 3х150м количка със 80кг по 10-15градусов наклон....бързешком..якото задъхване и смачкване на краката..Загрявка дет…
Обратно в първи клас...При всеки е различно с кръводаряването...аз имам дарени над 20л,та хич не ми дреме...тренирам просто…
Сила, когато станат 52+ годинитеПлие 3х30,30,60,70,80,100 Тяга с големите 34х1х70+70 през 10 сек - общо 6,50 Горила суиг(малко половинчат…
All about[quote author="Brown Bomber" date="1596783898"]Мислех, че слагаш дисковете на дъното на пудовката .[/quote] ААА така боли.
Записки Dymag (уличен фитнес)Дали пък всеки е правил купони и видял роднините си? Аз лично нито един купон…
Сила, когато станат 52+ годинитеСутринта малко тралала с 12+12 Плие 3х30,60,70,80,100. СС от тяга 2х70+70 - обръщане от вис…
Стронг енд бетон![quote author="James Hinks" date="1596632646"]С 32-ки разликата е пренебрежима.[/quote] Ем...съвсем...аз и един път не мога да…
Сила, когато станат 52+ годинитеПреден клек 2х3х60,2х3х80,3х100 15х1х92през 10 сек Лег 2х60,80,100,1х120 Лег 5х1х110 през 10 сек и 5х1х110…
Стронг енд бетон!То отстрани по-трудно...
Сила, когато станат 52+ годинитеСутринта : Плие 3х30,30,60,70,70,100 Тяга 3х5х70+70 За 4мин. Стискам и стиските...ма с дясната все още…
Качване на килограми при отслабванеТи байноле Василе не проумя ли,че в 95%от случаите на "помощ" си абсолютен Дънинг...което и…
ॐ Дзен на интервали ॐ[quote author="Т. Тодорова" date="1596483767"]Най-лесното нещо на света - и за приготвяне, и за почистване, а…
Сила, когато станат 52+ годинитеПак кардио: Изхвърляне от земя+обръщане от вис 20х2х32 на ръка през 10 сек. 7,20 Мин…