nervak

[quote author="Bart Simpson" date="1602326953"] има десет дни вече, волтарен орално и мазане.[/quote] Аматьор....10 дни. Ма…

Два размера бяха гюлетата тогава...и юноши тласкаха с женско.4кг..това с чертата беше за малките пясъчни…

Какво гюле в училище? Ся ще кажеш ,че и диск си хвърлял по физическо?

От кога те боли? И с какво го компрометира?

Лег 2х3х60,2х85,2х105 1х117,3х1х128. Преден клек 5х60,5х3х80 Набиране 3х20,3х30,2х40 Кофи 3х20,3х40,3х60,1х80 Обръщане 3х60,3х80,2х95,2х1х102 Пуловър преса под…

[quote author="Alexander Krastev" date="1602243919"] Ся тия единици за сила ли са, за издръжливост ли са,…

Тяга с гюлетата 20х1х70+70 през 5сек. Даже не се задъхах. Другата седмица ще ги пробвам…

[quote author="Dydo" date="1602227025"][quote author="nervak" date="1602226608"]За мен издръжливост е примерно поне 50повт. в серия на 45-55%…

За мен издръжливост е примерно поне 50повт. в серия на 45-55% то макса на движение.

Лег 2х3х60,3х80,3х100,3х3х107 Преден клек 10х3х50 през 5-7сек.

70 не ги отлепям...Реално около 45-55% от лега ми е раменната.

Честит Рожден Ден! Да сте живи и здрави! Ти все така позитивна и щастлива!

[quote author="Brown Bomber" date="1602086418"]Първият в историята с по-тежка кофичка от раменна.[/quote] Звучи ми далеч по-лесно…

Лег 2х3х60,2х85,2х105,1х117,3х1х125 Преден клек 2х5х60,3х80,3х100,4х100,5х100 Кофи 3х20,4х40,3х60,[strong]2х80[/strong]. Пулолвър преса под наклон 5х15,5х30 Планк 40кг 1мин.

Плие от поставки 10х5х85 през 30 сек.

[quote author="Boby_" date="1601992053"][quote author="Любомир" date="1601991541"][quote author="Bart Simpson" date="1601991045"]Илия, просто не мога..... ?[/quote] Това нищо не…

Лег 2х3х60,3х80,3х95,3х107,3х117. Обръщане от земя 2х3х60,3х80,3х100.

[quote author="Петко К" date="1601986240"]Остави захарта, но при такова количество плодове, значи не ядеш друго, т.е.,…

3-4кг плод е равносилно на 3-400г захар най-малко.Такива количества си носят негативи отвсякъде...ма кво да…

Плие 5х30,5х60,5х70 Тяга с гюлетата 5х3х70+70,1х10х70+70.