nervak
Много здраве и късмет!
Сила, когато станат 52+ годинитеТяга 3х60,100,120,140+кофи 2х3х40кг,2х3х50 Тяга 6х2х150 през 10 сек,след 2 мин 5х170 Кофи 6х2х55кг през 10…
И почвам да ИЗбегвам, бате...лег-преса,хакен на машина,бедрено сгъване и разгъване,Glute-Ham Raises,екстензии, глутеус мост,планкове с тежест,подскоци)))
Yennefer's Diary[quote author="Блажка" date="1557393814"]Влагам средства в шпионаж .[/quote] Напълно те разбирам,аз постоянно купувам вина,уискита и бири..за…
Записки Dymag (уличен фитнес)А кажи сега...аз пък чета ей този-и той Джеймс)))
И почвам да ИЗбегвам, бате...И твоето не е лошо...как го постигна? Бързо оправяне!
Азотен бустер - негативни последициЛигава работа...малко кръвно и айде в спешното. Как не са те изритали от там? 140…
Сила, когато станат 52+ годинитеКлек 2х3х60,2х3х80,3х100,120,130 Клек 10х2х90 през 10 сек Лег с футбол бара 10х2х81 през 10 сек…
Сила, когато станат 52+ годинитеТяга 3х60,100,120,140,160+кофи 4х5х40 Тяга 5х1х175 през 10 сек,след 2 мин 3х185 Кофи 5х20,40,60кг Кофи 10х1х65…
Коремни плочки вкъщи.[quote author="Петко К" date="1557235028"] А на жените плочки не им трябват, даже е вредно.[/quote] E…
Лек сърбеж/боцкане по цялото тялоВеганството от какво чисти? А шмекера Дънов и той ли чисти?
QUEEN COBRAНа фона на раменете и ръцете ...и изобщо на горна част,краката ти изостават като мускулна…
Рекорд на гинес за кофичкиКофите са особена работа... Аз стигнах до 90 само с натискане на конкретното движение..първо едва…
Рекорд на гинес за кофички[quote author="Valeri Milchev" date="1557080126"][quote author="kaloyan" date="1557078625"]Ти се научи първо да пишеш на български и тогава…
Набирания и кофи по Шейко Б.И.И като го видях това...от бързане до магазина се спънах 5 пъти))) Аз гърбица ли…
Рекорд на гинес за кофички[quote author="Valeri Milchev" date="1557079895"][quote author="nervak" date="1557079823"]Като ти гледам шестицата на 50,едва ли можеш с 90кг.[/quote]…
Рекорд на гинес за кофичкиКато ти гледам шестицата на 50,едва ли можеш с 90кг.
Сила, когато станат 52+ годинитеКлек 3х60,80,100,120 Лег с футбол бара 10х1х96 през 10 сек Лег 3х106 Набиране подхват 10х1х20…
Life Is for Living ![quote author="Brown Bomber" date="1557033275"][quote author="nervak" date="1556999960"]ААА трябва дя се яде...ми не плюйте там дето се…
Life Is for Living !ААА трябва дя се яде...ми не плюйте там дето се храните.