nervak
СС от : Трап бар почти ниски дръжки 2х3х70,2х3х110,3х130,3х150,3х170,3х190,2х210,1х210+ кофи2х10СТ,5х20,2х5х40,2х5х55,2х70 Тяга от коляно смесен 3х100,3х150,3х170,3х190,3х210,3х230…
Дневника на Мартин[quote author="Мартин ." date="1495472585"] Днес след 4+ литра течности и направих тренировка дето в последните…
Дневникът на Ивайло[quote author="ISB" date="1495328228"]Горилата е тегаво[/quote] Как се изпълнява това обръщане и изхвърляне?
Сила, когато станат 52+ годинитеСС от : Клек 2х3х70,3х100,3х120,3х130,3х140,2х3х150,1х160+ лег 3х60,2х3х80,3х100,3х110,2х3х120,1х130 Набиране подхват 1х22,5 12 пъти през 10 сек.…
Дневникът на V :]Възможно е да са се припознали...на Супер атлета днес.
Дневникът на V :]Не казваш за разходките до Бизнес парка....
Shut up and Train!Спри се бре...и на челото вени са изскочили))))))))))
Сила, когато станат 52+ годинитеСС от Тяга ключов 3х70,3х120,3х140,3х160,3х180,3х200*,1х210*+ кофи 10СТ,5х20,5х30,5х40,5х50,5х60 Тяга от коляно смесен 3х70,3х120,3х140,3х170,3х200*,3х220*,3х240* *колан. Тяга тясна…
Дневниккофи,лег с вдигнати крака...
Сила, когато станат 52+ годинитеРаздвижването,че целия съм в трески: Раменна седнал с един дъмбел 5х12,5х15,4х5х18-къде успоредно на тялото,къде подхват.…
Хобит Unleashed: Barbells, Kettlebells & Second BreakfastУф тая гадост по лапите...тоест между пръстите на лапите преди мнооого време(23-4 год) лекувах на…
Сила, когато станат 52+ годинитеКлек 2х3х70,2х3х100,3х120,3х140-всяко първо повт. с пауза. Клек 150 10пъти през 10 сек Лег 120 15…
Цигари и килограмиАз ще кажа нещо малко скандално: Ми не ги спирай!Като те кефи,пуши си. Познавам доста…
Силно и устойчиво тяло- мечта[quote author="Здравко Иванов" date="1494923684"]... Да не си направя нещо на здравето. .[/quote] Уфф от малки…
Спорт за гъвкавост и баланс?Другото е...балет.
Спорт за гъвкавост и баланс?[quote author="Bart Simpson" date="1494842272"] Искам да подобря още координацията,гъвкавостта и експлозивен старт на физическо усилие.…
Сила, когато станат 52+ годинитеГоре малко тъпо съм написал за дефицита...-просто съм стъпил на 3см поставка,следващия път ще е…
Силно и устойчиво тяло- мечтаКакви пък крака имат плувците? Кога си бил плувец като сега си на 14г...на 12?
Дневникът на Vic (CVFMHI)Ллеее ,да са живи и здрави и...дупе да ви е яко 2 месеца)))))))
Сила, когато станат 52+ годинитеСС от Тясна тяга 2х3х70,2х3х100,2х3х120,[color=blue]2х140,2х1х150[/color]-да не повярваш на хвата?!+кофи 6х10СТ,5х15 СС от Трап бар високи…