nervak
Клека е доста по-добра форма от преди.
Сила, когато станат 52+ годинитеКростренажор 7мин, разтягане,изхвърляне лост,клек с лост над главата и СС от Тяга ,5х20 5х70,3х120,3х140,3х160,3х180,3х204,5кг +…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоA с какво си се интоксикирал?
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Alexander Krastev" date="1485784857"]Хватът е като всичко останало - каквото тренираш, това можеш; колкото го…
Сила, когато станат 52+ годинитеВъв двата протокола имам по две упражнения с които се тормози хвата-тяга,набирания,обръщане,гребане...ама прогрес минимален. На…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияКога ли ще се науча да разсъждавам като теб?...едва ли. Усещам колко си прав...ама нещо…
Сила, когато станат 52+ годинитеTaka...малко ретроспекщия: Една година с интервалния протокол... Първо тягата отиде от 200 на 214 за…
Сила, когато станат 52+ годинитеНякой поръчвал ли е от тук? http://www.nutri-offer.com/
Леки тренировки за малко по-добра кондицияСамо те така накълвават...свраката,враната(гарваните са рядкост)-директно ще го отнесат ...барабар с простора)))
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Иван Марков" date="1485503101"] Изобщо не очаквах птиче посегателство върху суджуците ми. [/quote] Синигерчета.....те имат…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Какво е МСЧ ?
All about[quote author="James Hinks" date="1485339882"]Дава, дава, и аз забелязвам таква закономерност :D В неделя бяха двама…
Сила, когато станат 52+ годинитеТяга ,5х20 5х70,3х120,3х140,3х160,3х180,3х204,5кг + кофи 20СТ,5х15,5х35кг,5х40,5х50,5х60,5х70, Основна: Tяга 1х214,5 кг- 10 пъти през 10-15 секунди....спря…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Любомир Ламбрев" date="1485331281"], то и затова съм на женски тежести.[/quote] Ехооо а по-леко а?…
Лежерни тренировки[quote author="TaZZ" date="1485278216"] но за момента ми липсва мобилност в китките: 40х8; [/quote] Можеш да…
Понеделник- гърди, вторник- рамоРаменна с 80,а обръщането с 90...скатаваш май :)... и на тягата)))
Let the day beginАз пък на дъщерите не давам да припарват в кухнята)))))))))) Едно място си имам...и там…
За да не ми тежат шараните[quote author="sapuna" date="1485188026"] Преди това рязах лед.[/quote] Бре това заради рибата ли,колко често се налага?
Сила, когато станат 52+ годинитеЗагрявка.,разтягане,протяжки,патешко ходене,скок от място,клек с лост над главата и т.н. СС клек 2х5х20,2х3х70,2х3х100,2х3х120,3х130 ,3х140,3х151 +…
Дневникът на Маданеца ММММ[quote author="Маданеца" date="1485165238"] Телешката пастърмичка е почти готова, а свинската рибица напълно.[/quote] Aааа браво,мъките ни…