nervak
Всичкото това,го е синтезирал Удхаус...в разговора на двама джентълмени даващи съвети на Джийвс за живота:…
Сила, когато станат 52+ годинитеВечерта... Загрявка,разтягане,кростренажор 5мин. Набиране подхват 10СТ,3х4х20кг Тяга 10х60,10х100,5х130,5х160,5х180*,3х200*,1х200* Гребане с дъмбели 4х8х40кг на ръка Тягата…
Сила, когато станат 52+ годинитеСутринта Лицеви10,20ст ,борческо 15х8кг Лег с един дъмбел 7х18,7х24кг,7х30,7х35,2х7х40,2х3х46кг на ръка Кратко,но пък понапънах.
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес с голямо усилие на волята след вчерашните геройства: Лег 10х20,10х60,8х80,5х100,3х120,1х125,1х130,0х135,1х135,31х60
Сила, когато станат 52+ годинитеНа обяд Клек 10х20,10х60,5х80,5х100,5х120,3х130,2х140,1х145 Преден клек 5х60,5х80,5х90,5х100,2х110,1х120 Раменна преса прав-5х20,5х40,5х50,5х55,[strong]4х60[/strong] Кофички 4х10х40кг Набързо...,че днес имам…
Сила, когато станат 52+ годинитеСутринта куците напъни: Борческо въртене 10х7кг ,5х12,5х15,5х18,5х21,2х3х25 на ръка Високо изтегляне5х25,5х30,3х5х40 на ръка Раменна от…
Не се отказвам от мечтите си!Значи си твърде кораво момиче и това с храната може да те плаши ...колкото си…
Сила, когато станат 52+ годинитеТренировката вечерта Лег 10х60,5х80,5х100,6х1х120,2х2х120,2х1х120 Лег под наклон с дъмбели 8х70,2х6х80 Кофички 10х40кг 2х6х60кг,50 СТ Оказа…
It's time to roll outВодиш с едно куче...ама с годините-аз водя))).Булита не съм гледал или обучавал,но въпреки всичко не…
Не се отказвам от мечтите си![quote author="Ая Палачинкова" date="1448480154"]какви са според вас проблемите ми ?[/quote] Ми никакви не са ти:…
It's time to roll outНещо пропуснато има в обучението на гадината,за да се случват тези неща.Всичките ми кучета в…
ТренировчициАз ще ти споделя моя опит... Всичките травми ,които са ми се случвали с кръста(Л4Л5)…
Не се отказвам от мечтите си!Пловдив лекува проблеми...
Too Little, Too LateЗа 60лв ще можеш да се синхронизираш квантово...
ТренировчициКаква пък е тази легенда?
Becoming a MEAT FRIDGE1лицева опора-ставане 2 лицеви опори-ставане 3 лицеви опори-ставане . . . 10 лицеви опори След…
Сила, когато станат 52+ годинитеВечерта -загрявки,разтягания СС набиране подхват 3х8СТ+кофички 3х10ст Тяга 10х60,5х100,5х130,5х150,5х170,3х190,2х1х200 Обръщане от земя 8х60,5х70,3х80,1х90 Чукове 4х10х90…
Сила, когато станат 52+ годинитеОтдавна мисля да си спретна едни халки... Днес сутринта поокършването: Борческо въртене 20х7кг,8х12,8х15,8х18,8х20,3х23кг на ръка…
Хобит Unleashed: Barbells, Kettlebells & Second BreakfastПусни една две снимки на свирепите еноти...
Сила, когато станат 52+ годинитеИбати...нещо срамно ли съм направил???? :D