IRONMAN

Гърди и бицепс-12.8.2013 Лег-20х30 кг, 9х65кг, 1х70кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 1х80кг, 0х82,5кг, 4-3х70кг, 5х65кг, 6х62,5кг, 6-5х60кг,…

гръб и трицепс-7.08.2013 набирания широк хват-12-10; скрипец пред гърди-10х63кг, 7х70 и 10х63кг; вертикален скрипец с…

Рамене и крака-5.8.2013 раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 10х24кг, 8х25кг; раменни преси с щанга зад…

Гърди и бицепс-1.8.2013 Лег-20х30 кг, 9х65кг, 1х70кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 1х80кг, 1х82,5кг(с помощ), 2х4х70кг, 7х65кг, 8-7х60кг,…

гръб и трицепс набирания широк хват-2х15; скрипец пред гърди-10х63кг, 10х70 и 10х63кг; вертикален скрипец с…

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 0-0х24кг, 3Х10х23кг; раменни преси с щанга зад…

гръб и трицепс-19.07.2013 набирания широк хват-2х10; скрипец пред гърди-10х63кг, 10х70 и 10х63кг; вертикален скрипец с…

Рамене и крака-12.07.2013 раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 10х24кг, 10х25кг; раменни преси с щанга зад…

Гърди и бицепс-8.7.2013 Лег-20х30 кг, [color=red]9[/color]х65кг, 1х70кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 1х80кг, 0х82,5кг, 4-3х70кг, 6х65кг, 8-7х60кг, 2х10х55кг;…

гръб и трицепс-5.07.2013 набирания широк хват-2х15; скрипец пред гърди-10х63кг,8х70 и 10х63кг; вертикален скрипец с тесен…

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 10х24кг, 10х25кг; раменни преси с щанга зад…

гръб и трицепс-26.06.2013 набирания широк хват-15,11; скрипец пред гърди-10х63кг,8х70 и 10х63кг; вертикален скрипец с тесен…

Рамене и крака-24.06.2013 раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 2х10х24кг, 10х25кг; раменни преси с щанга зад…

Гърди и бицепс Лег-20х30 кг, 7х65кг, 1х70кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 1х80кг, 3-3-2х70кг, 2х10х55кг; Полулег с дъмбели-8-6х23кг,…

гръб и трицепс-17.06.2013 набирания широк хват-15,14; скрипец пред гърди-10х63кг,8х70 и 10х63кг; вертикален скрипец с тесен…

гръб и трицепс-5.06.2013 набирания широк хват-15,10; скрипец пред гърди-10х63кг,8х70 и 10х63кг; вертикален скрипец с тесен…

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 2х0х24кг,2х10х23кг; раменни преси с щанга зад врат-…

Гърди и бицепс Лег-20х30 кг, 8х65кг, 1х70кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 0х80кг, 4-4-2х70кг, 2х10х55кг; Полулег с дъмбели-10-8-9х23кг;…

гръб и трицепс набирания широк хват-2х15; скрипец пред гърди-10х63кг,8х70 и 10х63кг; вертикален скрипец с тесен…

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 10х24кг,2х0х25кг, 10х24кг; раменни преси с щанга зад…