Гърди и бицепс Лег-20х30 кг, 8х65кг, 1х70кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 1х80кг, 0х82,5кг, 3-3-2х70кг, 2х10х55кг; Полулег с…
Дневникът на IRONMANгръб и трицепс набирания широк хват-2х15; скрипец пред гърди-10х63кг,10х70 и 10х63кг; вертикален скрипец с тесен…
Дневникът на IRONMANРамене и крака-7.5.2013 раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 0-0х24кг,2х10х23кг; раменни преси с щанга зад врат-…
Дневникът на IRONMANГърди и бицепс-2.05.2013 Лег-20х30 кг, 8х65кг, 1х70кг, 1х75кг, 0-0х80кг, 5х1х70кг, 10-10-8-6х55кг; Полулег с дъмбели-2х8х23кг, 8х22кг;…
Дневникът на IRONMANгръб и трицепс набирания широк хват-2х15; скрипец пред гърди-10х63кг,8х70 и 10х63кг; вертикален скрипец с тесен…
Дневникът на IRONMANРамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 10х24кг,10х25кг; раменни преси с щанга зад врат-…
Дневникът на IRONMANГърди и бицепс-22.04.2013 Лег-20х30 кг, 8х65кг, 1х70кг, 1х75кг, 1х80кг, [color=red]1х82,5кг[/color], 4-4-2х70кг, 2х10х55кг; Полулег с дъмбели-2х10х23кг,…
Дневникът на IRONMANгръб и трицепс набирания широк хват-12-13; скрипец зад врат-10х63кг; скрипец пред гърди-10х63кг,8х70 и 10х63кг; вертикален…
Дневникът на IRONMANРамене и крака-11.04.2013 раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 10х24кг,7х25кг; раменни преси с щанга зад врат-…
Дневникът на IRONMANГърди и бицепс-8.04.2013 Лег-20х30 кг, [color=red]8[/color]х65кг, 1х70кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 1х80кг, 3-3-2-1х70кг, 2х10х55кг; Полулег с дъмбели-10х23кг,…
Дневникът на IRONMANНай-добри резултати постигнати през март: Тегло-76,4 кг (на 172 ръст) Гръдна 102-105см (с въздух) Врат-41,5…
Дневникът на IRONMANгръб и трицепс набирания широк хват-12-13; скрипец зад врат-10х63кг; скрипец пред гърди-10х63кг,8х70 и 10х63кг; вертикален…
Дневникът на IRONMANРамене и крака-1.04.2013 раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 10х24кг,10х25кг; раменни преси с щанга зад врат-…
Дневникът на IRONMANГърди и бицепс-28.03.2013 Лег-20х30 кг, 7х65кг, 1х70кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 1х80кг, 2-2-1х70кг, 2х10х55кг; Полулег с дъмбели-10х23кг,…
Дневникът на IRONMANгръб и трицепс-25.03.2013 набирания широк хват-12-13; скрипец зад врат-10х63кг, 6х70кг; скрипец пред гърди-10х63кг,8х70 и 10х63кг;…
Дневникът на IRONMANРамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 10х24кг,10х25кг; раменни преси с щанга зад врат-…
Дневникът на IRONMANГърди и бицепс Лег-20х30 кг, 7х65кг, 1х67,5кг, 1х70кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 1х80кг, 5х1х70кг, 2х10х55кг; Полулег с…
Дневникът на IRONMANгръб и трицепс набирания широк хват-2х15; скрипец зад врат-10х63кг, 8х70кг; скрипец пред гърди-10х63кг,8х70 и 10х63кг;…
Дневникът на IRONMANРамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 10х24кг,10х25кг; раменни преси с щанга зад врат-…
Дневникът на IRONMANГърди и бицепс Лег-20х30 кг, 7х65кг, 1х70кг, 1х72,5кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 1х80кг, 3-2-2х70кг, 2х10х55кг; Полулег с…