IRONMAN

гръб и трицепс набирания широк хват-2х15; скрипец зад врат-10х63кг, 10х70кг; скрипец пред гърди-10х63кг,8х70 и 10х63кг;…

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 10х24кг,10х25кг; раменни преси с щанга зад врат-…

Гърди и бицепс-21.2.2013 Лег-20х30 кг, [color=red]8[/color]х65кг, 1х70кг, 1х72,5кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 1х80кг, 3-3-1х70кг, 2х10х55кг; Полулег с…

гръб и трицепс набирания широк хват-13-12; скрипец зад врат-10х63кг, 10х70кг; скрипец пред гърди-10х63кг и 8х70;…

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 10х24кг,10х25кг; раменни преси с щанга зад врат-…

Гърди и бицепс-11.2.2013 Лег-20х30 кг, 7х65кг, 4х67,5кг, 1х70кг, 1х72,5кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 0х80кг, 5х1х70кг, 2х10х55кг; Полулег…

гръб и трицепс набирания широк хват-15-12; скрипец зад врат-2х10х63кг; скрипец пред гърди-2х10х63кг и 8х70; вертикален…

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 10х24кг,2х0х25кг, 10х23кг; раменни преси с щанга зад…

Гърди и бицепс Лег-20х30 кг, 6х65кг, 5х67,5кг, 1х70кг, 1х72,5кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 0х80кг, 2-2-1х70кг, 2х10х55кг; Полулег…

гръб и трицепс набирания широк хват-12-10; скрипец зад врат-2х10х63кг; скрипец пред гърди-2х10х63кг и 8х70; вертикален…

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 10х24кг,[color=red]10х25кг[/color]; раменни преси с щанга зад врат-…

Гърди и бицепс Лег-20х30 кг, 10х60кг,8х65кг, 4х67,5кг, 1х70кг, 1х72,5кг, 1х75кг, 1х77,5кг, [color=red]1х80кг[/color], 3-2х70кг, 2х10х55кг; Полулег…

гръб и трицепс набирания широк хват-2х15; скрипец зад врат-2х10х63кг; скрипец пред гърди-2х10х63кг и 8х70; вертикален…

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 10х24кг,0х25кг, 10х24кг ; раменни преси с щанга…

Гърди и бицепс Лег-20х30 кг, 10х60кг,7х65кг, 3х67,5кг, 2х70кг, 1х72,5кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 0х80кг, 3-2х70кг, 2х10х55кг; Полулег…

гръб и трицепс набирания широк хват-2х15; скрипец зад врат-2х10х63кг; скрипец пред гърди-2х10х63кг и 8х70; вертикален…

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 2х0х24кг,10х23кг ; раменни преси с щанга зад…

Гърди и бицепс-27.12.2012 Лег-20х30 кг, 10х60кг,7х65кг, 3х67,5кг, 2х70кг, 1х72,5кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 5х1х70кг, 10-9х55кг; Полулег с…

гръб и трицепс-17.12.2012 набирания широк хват-2х15; скрипец зад врат-2х10х63кг; скрипец пред гърди-2х10х63кг и 6х70; вертикален…

Рамене и крака-13.12 раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 2х10х24кг; раменни преси с щанга-6х45кг, 3х47,5кг и…