Гърди и бицепс-10.12.2012 Лег-20х30 кг, 4х60кг,5х65кг, 3х67,5кг, 2х70кг, 1х72,5кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 0х80кг, 5х1х70кг, 2х10х55кг; Полулег…
Дневникът на IRONMANгръб и трицепс-6.12.2012 набирания широк хват-2х15; скрипец зад врат-6х70 и 10х63кг; скрипец пред гърди-2х10х63кг и…
Дневникът на IRONMANРамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 2х10х24кг; раменни преси с щанга-8х45кг, 8х47,5кг и…
Дневникът на IRONMANГърди и бицепс-29.11.2012 Лег-20х30 кг, 8х65кг, 4х67,5кг, 3х70кг, 1х72,5кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 5х1х70кг, 2х10х55кг; Полулег с…
Дневникът на IRONMANгръб и трицепс-26.11.2012 набирания широк хват-2х15; скрипец зад врат-10х70 и 10х63кг; скрипец пред гърди-2х10х63кг и…
Дневникът на IRONMANРамене и крака-22.11.2012 раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 2х10х24кг; раменни преси с щанга-8х45кг, 7х47,5кг и…
Дневникът на IRONMANГърди и бицепс Лег-20х30 кг, 10х60кг, 8х65кг, 4х67,5кг, 3х70кг, 1х72,5кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 5х1х70кг, 2х10х55кг; Полулег…
Дневникът на IRONMANгръб и трицепс-15.11.2012 набирания широк хват-2х15; скрипец зад врат-2х10х63кг и 10х70; скрипец пред гърди-3х10х63кг и…
Дневникът на IRONMANРамене и крака-12.11.2012 раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х21кг, 10х23кг, 2х10х24кг; раменни преси с щанга-8х45кг, 6х47,5кг…
Дневникът на IRONMANГърди и бицепс-8.11.2012 Лег-20х30 кг, 10х60кг, 7х65кг, 3х67,5кг, 1х70кг, 1х72,5кг, 1х75кг, 0х77,5кг, 5х1х70кг, 2х10х55кг; Полулег…
Дневникът на IRONMANгръб и трицепс-5.11.2012 набирания широк хват-2х15; скрипец зад врат-2х10х63кг и 6х70 (частични,непълни повторения); скрипец пред…
Дневникът на IRONMANРамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х21кг, 10х23кг, 2х10х24кг; раменни преси с щанга-8х45кг, 4х47,5кг…
Дневникът на IRONMANГърди и бицепс Лег-20х30 кг, 10х60кг, 7х65кг, 3х67,5кг, 1х70кг, 1х72,5кг, 0х75кг, 5х1х70кг, 2х10х52,5кг; Полулег с…
Дневникът на IRONMANгръб и трицепс набирания широк хват-2х15; скрипец зад врат-2х10х63кг и 6х70 (частични,непълни повторения); скрипец пред…
Дневникът на IRONMANРамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х21кг, 10х23кг, 2х0х24кг, 2х10х23кг; раменни преси с щанга-8х45кг,…
Дневникът на IRONMANГърди и бицепс Лег-20х30 кг, 10х60кг, 6х65кг, 2х67,5кг, 1х70кг, 1х72,5кг, 1х75кг, 5х1х70кг, 2х10х52,5кг; Полулег с…
Дневникът на IRONMANгръб и трицепс набирания широк хват-2х15; скрипец зад врат-2х10х63кг и 6х70 (частични,непълни повторения); скрипец пред…
Дневникът на IRONMANРамене и крака-11.10.2012 раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х21кг, 10х23кг, 2х10х24кг; раменни преси с щанга-8х45кг, 10х42,5кг…
Дневникът на IRONMANГърди и бицепс Лег-20х30 кг, 10х60кг, 4х65кг, 1х67,5кг, 1х70кг, 1х72,5кг, 1х75кг, 5х1х70кг, 10х52,5кг, 10х50кг; Полулег…
Дневникът на IRONMANгръб и трицепс-5.10.2012 набирания широк хват-2х15; скрипец зад врат-2х10х63кг и 6х70 (частични,непълни повторения); скрипец пред…