IRONMAN

Гърди и бицепс-9.12.2013 Лег-20х30 кг, 5х70кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 1х80кг, 5х70кг, 5х67,5кг, 6-5х65кг, 8-6х62,5кг, 7х60кг; Полулег…

гръб и трицепс-5.12.2013 набирания широк хват-11-14; набиране с паралелен хват-13-12; набиране с много широк хват-8-6;…

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12,5кг, 10х20кг, 2х10х22,5кг; машина за рамо-10-8-10-8х45кг; с дъмбели встрани-3х10х7,5кг;…

Гърди и бицепс-25.11.2013 Лег-20х30 кг, 5х70кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 1х80кг, 4х70кг, 5х67,5кг, 6х65кг, 8х62,5кг, 2х8х60кг; Полулег…

гръб и трицепс набирания широк хват-11-13; набиране с паралелен хват-13-12; набиране с много широк хват-8-7;…

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12,5кг, 10х20кг, 2х10х22,5кг; машина за рамо-10-10-8-8-8х45кг; с дъмбели напред-3х10х7,5кг…

Гърди и бицепс-15.11.2013 Лег-20х30 кг, 4х70кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 2х70кг, 3х67,5кг, 6х65кг, 8х62,5кг, 2х8х60кг; Полулег с…

гръб и трицепс набирания широк хват-2х11; набиране с паралелен хват-13-11; набиране с много широк хват-6-7;…

Рамене и крака раменни преси с дъмбели-20х12,5кг, 10х20кг, 2х10х22,5кг; машина за рамо-10-8-8-8-7х45кг; с дъмбели напред-3х10х7,5кг…

Гърди и бицепс Лег-20х30 кг, 8х67,5кг, 1х70кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 1Х80кг, 5-4х70кг, 5х67,5кг, 6х65кг, 7х62,5кг, 6х60кг;…

гръб и трицепс набирания широк хват-13-12 набиране с паралелен хват-15-10; набиране с много широк хват-6-7;…

Рамене и крака-1.11.2013 раменни преси с дъмбели-20х12,5кг, 10х20кг, 10х22,5кг, 10х20кг; машина за рамо-10х30кг, 10х35кг, 8х32,5кг…

Гърди и бицепс-28.10 Лег-20х30 кг, 7х67,5кг, 1х70кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 1Х80кг, 0х82,5 кг, 4-3х70кг, 5х67,5кг, 6х65кг,…

гръб и трицепс набирания широк хват-11-12 набиране с паралелен хват-15-12; набиране с много широк хват-8-8;…

Рамене и крака-21.10.2013 раменни преси с дъмбели-20х12,5кг, 10х20кг, 10х22,5кг, 0-0х25кг, 10х22,5кг; машина за рамо-6х30кг, 10х40кг,…

Гърди и бицепс Лег-20х30 кг, 6х67,5кг, 1х70кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 1Х80кг, 4-3х70кг, 4х67,5кг, 6х65кг, 8-8-8-7х62,5кг, 2х7х60кг;…

Рамене и крака-10.10.2013 раменни преси с дъмбели-20х12,5кг, 10-10-9х20кг, 10х22,5кг; раменни преси на машина-10х20кг, 10-7-7-7х30кг; с…

Гърди и бицепс-8.10.2013 Лег-20х30 кг, 4х70кг, 6х67,5кг, 1х70кг, 1х75кг, 1х77,5кг, 3-2х70кг, 5х65кг, 3х6х62,5кг, 2х9х60кг; Полулег…

В новата зала от днес. гръб и трицепс-3.10.2013 набирания широк хват-2х15; скрипец пред гърди-8 плочки…

Рамене и крака-30.09.2013 раменни преси с дъмбели-20х12кг, 10х23кг, 10х24кг, 10х25кг; раменни преси с щанга зад…