на 30 години, Ученик
Има едни сирена дето вървят по толкова и нямат право на опаковката да пишат сирене,…
Хранителен режим и фитнес програмаУвеличи мазнините.
Хранителен режим и фитнес програмаВ храненето в 9:00 имаш много белтъчини. Не смятам за необходимо да ядеш 30 минути…
Хранителен режим и фитнес програмаПрочети тази статия http://www.bb-team.org/articles/4560_mitove-v-bodibildinga-glikogenovi-rezervi-i-izcherpvane . Не е казано, че не трябва да консумираш въглехидрати. Просто…
Хранителен режим и фитнес програмаС протеиново хранене имам предвид храна, която съдържа качествен протеин. Иначе и протеинов шейк е…
Помощ за лостовеНяма смисъл да разделяш мускулите в различни дни, освен ако няма някое тайно упражнение на…
Хранителен режим и фитнес програмаСлед тренировка му трябва протеиново хранене, а не въглехидратно.
ЛординариоГрешник (devil) . А колко си висок? :)
Лаф моабет - осма серияЕдна жена трябвало да прекара няколко часа на едно летище, за да изчака полета си.…
Качване [помощ]Като за начало както Кольо каза е много важно да заложиш на храната, а не…
Качване [помощ]С тези упражнения ще ти е трудно да качиш мускулна маса. Като си вземеш щангата…
Лаф моабет - осма серияИскам да видя салто на пътеката. :D
ЛординариоНяма лошо разбира се. Не съм казал нищо такова. :)
ЛординариоЕхее евала тогава :D. Пожелавам ти успех :)
ЛординариоТова всичкото ли ще го изядеш за един зареждащ ден? :D Мяза ми на около…
Сваляне на мускулна маса (предимно крака)Така е. Тези две теми бият на очи :D.
Сваляне на мускулна маса (предимно крака)Днес много интересни теми... Един иска да сваля мускулна маса, друг иска да поддържа 50…
Кантар за теглоТренирай и качвай мускулна маса. Как така си доволен на 50 кг? Аз на този…
Лаф моабет - осма серияhttps://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1016584_10152004756234768_470753_n.jpg
Според вас какъв % подкожни мазнини съм ?Аз съм -31%, но планирам да ги намаля до -50%. :D