-Phoenix
[color=blue]04.09.2013[/color] 1. Клек - 10хлоста 5х60 5х70 5х70 5х70 5х70 ( с 10-20% по-лек от…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]02.09.2013[/color] 1.Клек - 10хлоста 5х60 5х80 5х100 5х90 5х90 5х90 2.Лег - 10хлоста 6х60 6х60…
Искам да почна да се състезавам !Ехе , къде отиде ти 12-13% , по-скоро е около 8-10% процента мазнини ..
Искам да почна да се състезавам !Има състезания за юноши и младежи да , попринцип се провежда април в Карлово (поне…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]31.08.2013[/color] 1. Полулег 10хлост 10х50 5х60 5х60 5х70 5х70 5х70 2. Гребане с щанга -…
If you can dream it, you can do it.Това е работата по татуса от днес на живо изглежда по-добре , малко лъщи от…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]28.8.2013[/color] 1. Раменни преси на машина - 10х50кг 4х5 60кг 2. Набирания широк надхват и…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]26.08.2013[/color] 1. Клек - 10хлоста 5х40 5х60 5х100 5х100 5х100 5х100 2. Лег - 10хлоста…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]21.08.2013 [/color] 1. Клек - 20хлоста 8х60 6х80 2х100 1х100 1х100 2. Тесен лег -…
If you can dream it, you can do it.[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=KtxQFmRlKaY[/youtube] Няма нужда от коментар.
If you can dream it, you can do it.[color=blue]19.08.2013[/color] 1. Клек - 20хлоста 12х40 8х60 6х90 6х100 7х100 5х100 2. Лег - 20хлоста…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]17.08.2013[/color] 1. Клек - 10хлоста 10х40 8х70 6х90 5х100 4х100 3х100 2. Лег - 20хлоста…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]15.08.2013[/color] 1. Клек - 10хлоста 8х40 6х70 5х90 5х90 5х100 2. Лег - 20хлоста 10х40…
If you can dream it, you can do it.Дам.. другия път като се прибирам може да ти пиша да направим някоя трен заедно…
If you can dream it, you can do it.Днес се прибрах , бях си на Карлово малко се поудължи с 3-4 дена ,…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]05.08.2013[/color] [color=red]Тренировка: крака[/color] 1. Клек - 20хлоста 12х60 10х80 10х80 8х90 2. Хакен клек -…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]02.08.2013[/color] [color=red]Тренировка: ръце[/color] 1. Лег тесен хват - 20хлоста 12х50 12х50 10х60 6х70 6х70 6х70…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]31.07.2013[/color] [color=red]Тренировка: Гърди , рамо [/color] 1. Лег с щанга - 20хлоста 12х40 10х60 5х80…
If you can dream it, you can do it.[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=5y_KJAg8bHI[/youtube]
If you can dream it, you can do it.[color=blue]29.07.2013[/color] [color=red]Tренировка: Гръб , трапец [/color] 1. Мъртва тяга - 6х60 6х90 5х110 5х110 4х130…