-Phoenix
[color=blue]07.10.2013[/color] [color=red]Тренировка: Гърди , бицепс [/color] 1.1 Лег 10х40 8х60кг 5х70кг 3х80кг 2х80кг 1.2 Кофички…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]04.10.2013[/color] Тренировка:Рамо , крака и корем 1.Раменна преса с дъмбели - 10х16кг 8х20кг 8х26кг 6х26кг…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]02.10.2013[/color] Тренировка: Гръб , трапец , трицепс и корем 1.Мъртва тяга + трапец ( на…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]30.09.2013[/color] Tренировка: Гърди , бицепс , корем , прасец 1. Полулег с щанга - 10хлост…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]27.09.2013[/color] [color=red]Тренировка: Рамо , крака[/color] 1. Раменна преса - 10х30 8х40 5х50 5х50 5х50 2.…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]25.09.2013[/color] [color=red]Тренировка:Гръб , трицепс , задно рамо и трапец[/color] 1. Мъртва тяга - 8х70 8х70…
If you can dream it, you can do it.Днес съм още по-зле с температура , зверска кашлица и хрема , дано се оправя…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]23.09.2013[/color] No excuses. 1.Лег - 10x40 5х60 5х70 5х80 4х80 4х80 2.Обръщане - 10х30 6х40…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]20.09.2013[/color] [color=orange]1 доза Blackjack[/color] 1. Клек - 10хлост 8х40 5х60 5х80 5х100 4х100 4х100 2.…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]18.09.2013[/color] [color=purple]1 доза Blackjack + 3 в 1 [/color] 1. Клек - 10х40 5х60 5х60…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]16.09.2013[/color] 1.Клек - 10х40 8х60 5х80 5х100 4х100 4х100 2.Лег с дъмбели - 10х10кг 8х20кг…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]14.09.2013[/color] 1. Kлек - 10х40 5х60 5х80 5х100 4х100 3х100 3х100 2. Лег с дъмбели…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]12.09.2013[/color] 1. Клек - 10хлоста 5х40 5х60 5х70 5х70 5х70 5х70 ( с 20-30% по-малко…
If you can dream it, you can do it.[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5XPbYiK2Kus[/youtube] Още съм шокиран от тоя дето го пазих на лега днес :D
If you can dream it, you can do it.[color=blue]09.09.2013[/color] 1. Лег с дъмбели - 10х10кг 10х20кг 5х27,5кг 5х32,5кг 5х32,5кг 5х32,5кг 2. Клек -…
Негово величие ФутболътКлубни отбори: Левски , Байерн Мюнхен , Барселона Национални отбори: България , Холандия , Аржентина…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]06.09.2013[/color] 1. Oлимпийски клек (аss to grass) - 6х40 5х60 5х70 5х80 5х90 5х100 (покачване…
If you can dream it, you can do it.[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=tDVNM9Yto7E[/youtube] Айде последно като за преди тренировка малко мотивация :D 250 преден клек с пауза…
If you can dream it, you can do it.Е как няма да му се радвам и аз голямо животно е :D той беше…
If you can dream it, you can do it.[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=-xqSyaucrJI[/youtube] Мотивация малко .. аз ако стигна 180-200кг клек за 1-ца някой ден ще съм…