-Phoenix
Опитайте да я смесите с кисело мляко поне при мен се понася повече или направо…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]20.01.2014[/color] [color=red] Тренировка: Ръце[/color] 1.Разгъване на горен скрипец с V-ръкохватка - 20х25кг 15х35кг 12х40кг 8х50кг…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]18.01.2014[/color] [color=red]Tренировка: Гръб и рамо[/color] 1.Тяга -6х70кг 6х70кг 5х90кг 7х110кг 5х110кг 5х110кг 2.Набирания - 12хСТ…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]16.01.2014[/color] [color=red] Тренировка:Гърди [/color] 1.Лег - 15хлоста 10х50кг 8х70кг 6х80кг 4х80кг 10х50кг 2.Полулег с дъмбели…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]14.01.2014[/color] [color=red]Тренировка:Крака[/color] 1.Клек - 15хлоста 15х40кг 12х60кг 8х80кг 8х80кг 12х60кг 2.Лег преса - 15х160кг 15х200кг…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]12.01.2014[/color] [color=red]Тренировка: Ръце[/color] 1.Лег тесен хват - 15хлост 10х40кг 10х60кг 10х60кг 10х60кг 2.Горен скрипец с…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]10.01.2014[/color] [color=red]Тренировка: Гръб и рамо[/color] 1.Набирания СТ - 10 , 10, 10 , 8 2.Горен…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]08.01.2014[/color] [color=red]Tренировка: Гърди[/color] 1.Лег - 15хлоста 12х40кг 8х60кг 8х70кг 5х80кг 4х80кг 2.Флайс с дъмбели -…
ЛординариоЧестит имен ден адаш! Много здраве , щастие , късмет и успехи в тренировките :)
If you can dream it, you can do it.[color=blue]06.01.2014[/color] [color=red]Тренировка: Крака[/color] клек до 80 пак проблеми с колената.. Лег преса 15х160кг 10х210кг 10х250кг…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]04.01.2014[/color] [color=red]Тренировка: Ръце[/color] 1.Горен скрипец с V-ръкохватка - 20х25кг 15х35кг 12х40кг 12х40кг 2.Френско с крив…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]02.01.2014[/color] [color=red] Тренировка:Гръб и рамо[/color] 1.Набирания СТ - 10 8 8 8 2.Придърпване на горен…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникгрешка
Дневникът на Рони Колман[quote author="Calion" date="1388428504"][quote author="Петко К" date="1388427292"] А голяма част от фитнес моделите печелят повече пари…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]30.12.2013[/color] [color=green]Тренировка: INTERNATIONAL CHEST DAY [/color] 1.Лег - 20хлоста 12х40кг 8х60кг 5х80кг 5х80кг 4х80кг 2.Полулег…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]28.12.2013[/color] Цяла седмица не бях в София заради празниците следователно и несъм тренирал храненето много…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]21.12.2013[/color] [color=red]Тренировка:Гръб, рамо и трапец[/color] 1.Придърпване на горен скрипец с широк надхват + тесен подхват…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]18.12.2013[/color] [color=red]Тренировка:Гърди и корем[/color] 1.Лег- 20хлоста 12х40кг 10х60кг 6х80кг 5х90кг 4х90кг 2.Полулег с дъмбели -…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]17.12.2013[/color] [color=red]Тренировка:Крака [/color] 1.Клек - 20хлоста 15х40кг 12х60кг 8х80кг 8х80кг 2.Лег преса - 15х120кг 10х160кг…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]15.12.2013[/color] [color=red]Тренировка:Ръце и корем[/color] 1.Френско - 3х10 32кг 2.Разгъване с дъмбел зад врат - 3х10…