Абе скъпички са си под 50 лева рядко падат тренировките пo БИ...
If you can dream it, you can do it.[color=blue]13.02.2014[/color] [color=red]Тренировка: Дърпащи[/color] 1.Тяга - 6х60кг 5х60кг 5х80кг 6х100кг 4х100кг 4х110кг 2х120кг 2х115кг ( надхват)…
СпортесиХайде и аз да се включа в тази интересна тема :D Squat now ,enjoy later…
Виц на деня :)На любов от пръв поглед невярвам , но твърдо вярвам в ерекция от пръв поглед.…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]11.02.2014[/color] [color=red]Тренировка: Бутащи 2[/color] 1.Военна преса - 12х20кг 10х30кг 8х40кг 5х50кг 4х50кг 6х45кг 2.Изнасяне на…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]09.02.2014[/color] [color=red]Тренировка: Крака [/color] 1.Клек - 15хлост 12х40кг 10х60кг 8х80кг 6х90кг 5х90кг 8х60кг 2.Напади с…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]07.02.2014[/color] [color=red]Tренировка: Дърпащи [/color] 1.Набиране с тежест - 6х +10кг 5х +10кг 5х +20кг 5х…
Дневникът на Рони Колман[quote author="ARM STRONG" date="1391794488"]Тука колко килограма си?[/quote] Около 150кг aма все пак е off season…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]05.02.2014[/color] [color=red]Тренировка:Бутащи 1[/color] 1.Лег - 20хлост 12х40кг 10х60кг 8х70кг 5х80кг 4х80кг 8х70кг 2.Кофички с тежест…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]03.02.2014[/color] [color=red]Тренировка: Крака[/color] 1.Клек - 20хлост 15х40кг 10х60кг 8х80кг 6х80кг 8х60кг 8х60кг ( на всяко…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]01.02.2014[/color] [color=red] Tренировка: Дърпащи [/color] 1.Тяга - 5х60кг 5х80кг 5х100кг 6х110кг 5х110кг 3х120кг 2х120кг (…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]30.01.2014[/color] [color=red] Тренировка: Бутащи 2[/color] 1.Военна преса - 10х20кг 7х40кг 5х50кг 4х50кг 4х50кг 5х45кг 2.Изнасяне…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]28.01.2014[/color] [color=red]Тренировка: Крака[/color] 1.Клек 15хлост 10х40кг 10х60кг 10х80кг 8х80кг 6х80кг ПЪЛНА ТРАГЕДИЯ 2.Напади с лост…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]26.01.2014[/color] [color=red]Tренировка : Дърпащи[/color] 1.Тяга - 5х70кг 5х70кг 5х100кг 5х110кг 5х110 4х110кг 4х110кг ( надхват…
If you can dream it, you can do it.Моя грешка грешно ги написах ще имам 5-6 дни между 2те бутащи тренировки , аз…
If you can dream it, you can do it.Няма да ги изпълнявам така просто така съм ги записал , нещо такова ще е…
If you can dream it, you can do it.Значи ще се ориентирам към бутащи/дърпащи/крака мисля си за нещо такова: Бутащи 1: Лег с…
If you can dream it, you can do it.Дам , рамото и колената са си така от има няма 3 години и са…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]24.01.2014[/color] [color=red]Тренировка:Гърди[/color] 1.Лег - 20хлост 12х40кг 8х60кг 8х70 ( тук ме заболя рамото и спрях)…
If you can dream it, you can do it.[color=blue]22.01.2014[/color] [color=red]Tренировка: Крака[/color] 1.Разгъване 3х15-20 50кг 2.Клек - 15хлост 10х40кг 10х60кг 8х80кг 8х80кг 12х60кг 12х60кг…