[strong]01.05.2013г.[/strong] Сряда Тренировка [strong]№1[/strong]: 1. Разгрявка. 2. Кондиция - 3 рунда от: 2.1. Обръщане изтласкване…
Дневникът на ILSTRONGНямам достъп до интернет тези дни и не съм писал... [quote author="James Hinks" date="1367090035"] ...…
Дневникът на ILSTRONGОтчета за последните дни [strong]23.04.2013г.[/strong] Вторник Набързо: 1. Набирания +12 кг. (жилетка, като имам подозрения,…
Дневникът на ILSTRONG[strong]22.04.2013г.[/strong] Понеделник Тренировка: 1. Разгрявка. 2. Клек: 20; 60 кг. х 1 х 10; 100;…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="slavko" date="1366530053"]...[/quote] (handshake)
Дневникът на ILSTRONG[quote author="slavko" date="1366482487"]... Освен дежурните и разните му лайкчета, които ще получиш от великанската ти…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Маданеца" date="1366476743"]Изключително голям интерес предизвикват времената на двете бягания, ако е удобно ;)[/quote] 11…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Витан" date="1366471222"]А, бе, Илийка, кви са тия меткони с леки тежести дето почнахте да…
Kettlebells at homeДа се разпиша и тук 20.04.2013г. Комплекс ”Умирай трудно” (мое производство, заглавието е работно ):…
Дневникът на ILSTRONG[strong]20.04.2013г.[/strong] Събота Тренировка: 1. Разгрявка. 2. Клек: 20; 60 кг. х 1 х 10; 80;…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="James Hinks" date="1366284517"] Той така редува и дните - НВД И ВВД :) [/quote]…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="slavko" date="1366284388"]Ти редуваш успешен, с неуспешен ли бре:)[/quote] Така се получи, не съм го…
Дневникът на ILSTRONG[strong]18.04.2013г.[/strong] Четвъртък Тренировка: 1. Разгрявка, упражнения със СТ. 2. Клек: 60 кг. - 1 х…
Дневникът на ILSTRONG[strong]16.04.2013г.[/strong] Вторник Тренировка [strong]№1[/strong]: 1. Разгрявка. 2. Бягане: 2.1. 3 км. приблизително време 13 мин.…
Дневникът на ILSTRONG[strong]14.04.2013г.[/strong] Неделя Нетренировъчен, записвам [strong]31[/strong] повторения силови на лост, докато събирах тен :) Най-добра серия…
Be REAL![quote author="The Reem" date="1365947147"]14.04.2013 ... [strong]Добавки[/strong] 50 грама протеин,и без бцца-Илия да каже защо :D…
Дневникът на ILSTRONG[strong]13.04.2013г.[/strong] Събота Тренировка: 1. Бягане 2,5 км. за 11 мин. и 10 сек. 2. Спринт…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Петър Петров" date="1365789108"]... http://www.youtube.com/watch?v=OQPtgg-fUyc ...[/quote] :D Тоя филм съм го гледал, "Sex is zero"…
Дневникът на ILSTRONG[strong]12.04.2013г.[/strong] Петък Тренировка: 1. Разгрявка, упражнения със СТ. 2. Клек: 20; 60 кг. х 1…
Дневникът на ILSTRONG[strong]10.04.2013г.[/strong] Сряда Тренировка: 1. Разгрявка, упражнения със собствено тегло. 2. Обръщане разножка (клек): 60 кг.…