[strong]02.06.2017г. Петък[/strong] Без тренировка. [strong]03.06.2017г. Събота[/strong] 1. Вработващи 800м. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3.…
Дневникът на ILSTRONG[strong]01.06.2017г. Четвъртък[/strong] 1. Вработващи 800м. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3. "Летящи" - 2 х…
Дневникът на ILSTRONG[strong]30.05.2017г. Вторник[/strong] 1. Вработващи 800м. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3. Честотно бягане на чаши.…
Дневникът на ILSTRONG[strong]29.05.2017г. Понеделник Сутринта:[/strong] 1. Вработващи 400м. 2. Ускорения + Честотни бягания. 3. 2 х 400м.…
Дневникът на ILSTRONGОтново поредни дни без тренировка. В случая три на брой. Храната обаче е като за…
Дневникът на ILSTRONG[strong]23.05.2017г. Вторник[/strong] Без тренировка. [strong]24.05.2017г. Сряда[/strong] 1. Бегови упражнения + Ускорения. 2. 4 х 100м.…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Stefan Vasilev" date="1495260947"]Сериозно обмислям вариант да си транспортирам пудовки до стадиона и там да…
Дневникът на ILSTRONG[strong]17.05.2017г. Сряда[/strong] Тръстър с пудовки 2 х 16кг. - 100 повторения общо. С тренировки като…
Дневникът на ILSTRONG[strong]11.05.2017г. Четвъртък[/strong] Без тренировка. [strong]12.05.2017г. Петък[/strong] 1. Мачкане с ролер. 2. Бегови упражнения + Ускорения.…
Дневникът на ILSTRONG[strong]09.05.2017г. Вторник[/strong] Бегови упражнения, ускорения и няколко къси отсечки. [strong]10.05.2017г. Сряда[/strong] 1. Вработващи 800м. 2.…
Дневникът на ILSTRONG[strong]08.05.2017г. Понеделник 1. 10 пъти от:[/strong] 1.1. Подскоци от полуклек с щанга 40кг. х 5;…
Дневникът на ILSTRONG[strong]03.05.2017г. Сряда[/strong] 1. Мачкане с ролер и вработващи 800м. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3.…
Коя книга четете в момента?Това на снимката плюс биографията на Толкин и един от томовете със събрани съчинения на…
Дневникът на ILSTRONG[strong]02.05.2017г. Вторник Сутринта:[/strong] 1. Вдигане от лег - няколко серии на 90кг. 2. Набиране с…
Дневникът на ILSTRONG[strong]30.04.2017г. Неделя[/strong] Без тренировка. [strong]01.05.2017г. Понеделник[/strong] 1. Мачкане с ролер и вработващи 800м. 2. Упражнения…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Диляна" date="1493484946"]Понякога след такива пропуски завръщането е по-силно. Натискай! [/quote] Имам личен пример в…
Дневникът на V :][quote author="Вероника Налбатска" date="1493363961"] ... По принцип около 10 дни трябва да се пазя и…
Дневникът на ILSTRONG[strong]29.04.2017г. Събота[/strong] 1. Мачкане с ролер. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3. 1 х 300м.…
Дневникът на ILSTRONG[strong]27.04.2017г. Четвъртък[/strong] Без тренировка. [strong]28.04.2017г. Петък[/strong] Сутринта: 1. Бягане 5,4км. 2. Набиране - 3 х…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[quote author="Sanya" date="1493235356"][color=red]26.04.2017[/color] [/strong] ...Също така пролетния сезон ми влияе много на стомашния дискомфорт, поради…