Ilstrong

[strong]26.04.2017г. Сряда[/strong] 1. 3 х 300м. 2. Многоскоци - 4 х 50м. Отново пропуснах вработването,…

[strong]25.04.2017г. Вторник Сутринта:[/strong] 1. [strong]12 мин. ЕМОМ[/strong] - Силово възлизане на лост х 4 повторения.…

Сериозен тренировъчен план! Успех!

Събота и неделя бяха не тренировъчни, то не че петък беше тренировъчен... [strong]24.04.2017г. Понеделник[/strong] 1.…

1 час Табата?!?!?!?!? Саня, какво е това чудо?

[strong]21.04.2017г. Петък[/strong] [strong]12 мин. ЕМОМ:[/strong] 1. Обръщане с пудовки 2 х 24кг. х 5 повторения;…

Екстра си! Тия 100 кила за нищо ги нямаш!

Що бе? Така, като гледам, на теб ти се получава.

[quote author="Alexander Krastev" date="1492747574"]35 в една серия ?!? Респект![/quote] Благодаря! Бройката е доволна, имайки предвид…

След четири дни без тренировка, днес [strong](20.04.2017г.)[/strong] следобед: 1. Бягане 5,4км. 2. Набиране - 1…

Разбрах те т.е. обръщаш и изтласкваш. Ако ще слагаш дискове на лоста, с който изпълняваш…

[quote author="Дени" date="1492622784"][strong]19.04.2017г.(сряда)[/strong] ... 1.повд. и изтласкване на щанга- първи опити с 8,12,20кг. лост/х повт.,…

Има ли разлика в диаметъра на дисковете когато зареждащ щангата с 45 и съответно с…

[strong]15.04.2017г. Събота[/strong] 1. Мачкане с ролер и топка. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3. 1…

[strong]14.04.2017г. Петък[/strong] 1. Вработващи 800м. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3. Честотно бягане на чаши…

[strong]13.04.2017г. Четвъртък[/strong] 1. Вработващи 800м. 2. Упражнения на препятствия. 3. Скокове в трапа - двойни,…

[quote author="Alexander Krastev" date="1492056750"][quote author="Ilstrong" date="1492020394"] Ще вляза във форма... някога...[/quote] Аз за себе си…

Дънките много дават! Браво! Обръщането снимахте ли го? Това си струва да се види!

[strong]12.04.2017г. Сряда Следобед:[/strong] 1. Вработващи 800м. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3. 3 х 300м.…

[strong]11.04.2017г. Вторник Сутринта:[/strong] 1. Обръщане подклек до 3 х 3 повторения на 100кг. 2. Кофи…