Лайкнах горното мнение, но не съм съгласен с решението ти относно бирите.
Дневникът на ILSTRONG[strong]09.04.2017г. Неделя[/strong] Без тренировка [strong]10.04.2017г. Понеделник Сутринта:[/strong] 1. Вработване - 1км. 2. "Превъртания" 3.1. Отсечки…
Дневникът на ILSTRONG[strong]08.04.2017г. Събота[/strong] 1. 1 х 500м. 2. Отсечки с гума срещу наклон - 3 х…
Дневникът на Ицо СкалатаБягаш 30м. за 3:40, а 50те са ти за 6:60?!?! Времената се разминават значително.
Keep running !Веси, приятно изкарване, спорно бягане и успех!
Дневникът на ILSTRONG[strong]06.04.2017г. Четвъртък Сутринта:[/strong] 1. Вдигане от лег 100кг. - 4 х 4 повторения. 2. Набиране…
Дневникът на ILSTRONG[strong]04.04.2017г. Вторник[/strong] 1. Вработващи 800м. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3. Честотно бягане на чаши…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**За колелото мисля, че имаше някаква зависимост между ръст и размер на рамката... Тук има…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Boby_" date="1491220507"][quote author="Ilstrong" date="1491055421"] Корава тренировка... ама аз съм мек.[/quote] Това съм го чувал…
Дневникът на ILSTRONG[strong]01.04.2017г. Събота[/strong] 1. Вработващи 800м. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3. 2 х 600м. 4.…
Тифтера на Чича Ти[quote author="nervak" date="1490965092"][quote author="ISB" date="1490959018"]Има един вариант в който тренираш за нищо друго освен заради…
Дневникът на ILSTRONG[strong]31.03.2017г. Петък Сутринта:[/strong] Бягане 2,5км. [strong]Следобед:[/strong] 1. Вработващи 400м. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3.1.…
Дневникът на ILSTRONG[strong]30.03.2017г. Четвъртък Сутрешно:[/strong] 1. Вработващи 800м. 2. Упражнения на препятствия. 3. "Колело" - 3 х…
Дневникът на ILSTRONG[strong]29.03.2017г. Сряда Сутрешната физзарядка:[/strong] 1. Суинг вертикала с пудовка 50кг. - 20; 2.1. Силово възлизане…
Дневникът на ILSTRONG[strong]28.03.2017г. Вторник Сутринта:[/strong] 1.1. Обръщане Тръстър с дъмбели 2 х 30кг. - 6; 1.2. Набиране…
Тифтера на Чича ТиБаце, много скъпи ти ги продават "Ная"-та!
Дневникът на ILSTRONG[quote author="ISB" date="1490647380"]Задаваш си бройките или това са ти отказите, за АленДелон питам тука :)…
Squats everyday![quote author="Димитър В" date="1490642447"] СКоро мисля да си взема трибестан и левзея. Какво мислите за…
Дневникът на ILSTRONG[strong]26.03.2017г. Неделя[/strong] Без тренировка. [strong]27.03.2017г. Понеделник Сутринта:[/strong] 1. Обръщане тласкане с пудовка 50кг. х 16…
Дневникът на ILSTRONG[strong]25.03.2017г. Събота 10:30ч.[/strong] 1. Ускорения. 2. 3 х 600м. през 12-15мин. 3. Ренегадско с пудовки…