[quote author="Скалата" date="1490377805"][color=red][strong]24/03/2017 - #4 Тренировка по лека атлетика[/strong][/color] ... От другата седмица ще правя…
Дневникът на ILSTRONG[strong]24.03.2017г. Петък Сутринта набързо:[/strong] 1. Обръщане тласкане с пудовка 50кг. х 10 повторения на ръка,…
Дневникът на ILSTRONG[strong]23.03.2017г. Четвъртък 18:30ч.[/strong] 1. Набиране - 21 х 3 повторения през 10 сек. 2. Силово…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Alexander Krastev" date="1490075686"]... Написал си "машина" грешно. Машина на лост.[/quote] Хах, благодаря за корекцията!…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="ISB" date="1490050791"]Братле, саундтрака като от немско порно :))[/quote] Предложение от "тубата"... явно е подходящ…
Дневникът на ILSTRONG[strong]20.03.2017г. Понеделник 09:30ч.[/strong] 1. Бягане 6км. 2. Коремно възлизане 1 + Силово възлизане 1 -…
Дневникът на ILSTRONG[strong]19.03.2017г. Неделя[/strong] Някъде към 11:00ч.: 1. Изхвърляне подклек. Работа върху техниката, до няколко 1-ци на…
Дневникът на ILSTRONG[strong]18.03.2017г. Събота 11:00ч.[/strong] 1. Вработващи 800м. 2. Превъртания + Ускорения. 3. 3 х 600м. през…
Дневникът на ILSTRONG[strong]17.03.2017г. Петък 10:00ч.[/strong] Бягане 7,7км. Първата половина на трасето с доста сериозна денивелация. [strong]17:30ч.[/strong] 1.1.…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоВито, 300 не 200м.
Дневникът на ILSTRONG[strong]16.03.2017г. Четвъртък 17:00ч.[/strong] 1. [strong]5-4-3-2-1-1-2-3-4-5[/strong] повторения от: 1.1. Силово възлизане на лост; 1.2. Обръщане тласкане…
Дневникът на ILSTRONG[strong]13.03.2017г. Понеделник[/strong] Без тренировка. [strong]14.03.2017г. Вторник[/strong] Без тренировка. [strong]15.03.2017г. Сряда 09:30ч.[/strong] Бягане 5,2км. [strong]17:30ч.[/strong] 1.…
Дневник[quote author="ME4O_TURIST" date="1489350822"]Тия "Флап Джак" кексчета са доста вкусни и засищащи . В БИЛЛА бяха…
Дневникът на ILSTRONG[strong]12.03.2017г. Неделя 15:00ч.[/strong] 1.1. Изхвърляне протяжка - 60-60-60-60-60-65-65-70-70-70кг. / 3-3-3-3-3-3-3-2-2-2 повторения. Сериите през 10 секунди.…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="nervak" date="1489336144"][quote author="Димо" date="1489335485"]няма да бъдат посочени "средняци".[/quote] Но...пък ако се поогледаш лесно ще…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Tony Leen" date="1489340795"][quote author="Витан" date="1489339786"]зависи кое ти звучи по-впечатляващо: 300 кг тяга или коремна…
It's My YearЧестит рожден ден! :)
Свободни съчиненияЧестит рожден ден! :)
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Дая" date="1489242103"][quote author="Ilstrong" date="1489241570"][strong] Правих си сандвичи, 1 брой представляваше следното - бисквита, масло,…
Дневникът на ILSTRONG[strong]11.03.2017г. Събота 11:00ч.[/strong] 1. Вработващи 800м. 2. Превъртания + Ускорения. 3. 2 х 600м. през…