[quote author="slavko" date="1360938915"]Колко тройки обърна с клек на 130 килограма:)[/quote] Обръщането е силово на 90…
Дневникът на ILSTRONG[strong]15.02.12013 г.[/strong] Петък Тренировка: 1. Разгрявка. 2. Бягане 2 км. за 8 мин. и 11…
Дневникът на ILSTRONG[strong]13.02.2013 г.[/strong] Сряда Тренировка: 1. Разгрявка. 2. “Дабъл ъндъри” - 10 повторения, всичките единични. 3.…
Дневникът на ILSTRONGЯсно, е че от едно известно време количеството и качеството на храната ми е под…
Дневникът на ILSTRONGВанка, нещо такова ли? :D http://www.youtube.com/watch?v=Mk-R8VQY1xg
Дневникът на ILSTRONG[quote author="trancemater" date="1360635355"] Иначе чак сега ли почвах ключовия хват, бях останал с впечатлението, че…
Дневникът на ILSTRONG[strong]11.02.2013г.[/strong] Понеделник Тренировка. Техника Щанги стил "Волна програма": 1. Разгрявка. 2. Вработване: 1 рунд от:…
Дневникът на ILSTRONG[strong]10.02.2013г.[/strong] Неделя Неделно раздвижване: 1. Разгрявка, мачкане с фоумролер. 2. Клек: 90 кг.; 110 кг.;…
Дневникът на ILSTRONG[strong]09.02.2013г.[/strong] Събота Тренировка: 1. Разгрявка. 2. Бягане 5 км. за 23 мин. и 52 сек.…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Jikata" date="1360261604"]Що не писа ,че и аз участвах в рундовете...и то как :D[/quote] Аз…
Дневникът на ILSTRONG07.02.2013г. Четвъртък 14:20ч. Тренировка: 1. Разгрявка, мачкане с бейзболна топка. 2. Бягане 2,5 км. за…
Дневникът на ILSTRONG[strong]05.02.2013г.[/strong] Вторник Тренировка: 1. Разгрявка. 2. Вработване - Един път от: 2.1. Хиперекстензии - 21;…
Дневникът на ILSTRONG[strong]04.02.2013г.[/strong] Понеделник Тренировка: 1. Разгрявка. 2. Бягане 5 км. за 23 мин. и 36 сек.…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Херцог Трън" date="1359815365"][quote author="Ilstrong" date="1359814018"] Сработващи тренировки, кръста е значително по-добре, но реших да…
Дневникът на ILSTRONG[strong]31.01.2013г.[/strong] Четвъртък Тренировка: 1. Разгрявка. 2. Хиперекстензии - 3 х 21 повторения. 3. Набиране стриктно…
Дневникът на ILSTRONG[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=yOpCn0W-jUM[/youtube]
Функционални тренировкиЯк си! п.п. На първия клип изхвърлянето може да не се вижда добре, обаче си…
Дневникът на ILSTRONGИмаш предвид с разножка или въпроса ти е относно килограмите? Ако е първото с Иво…
Linda28.01.2013г. Лично тегло 90 кг.; 150 кг. Мъртва тяга; 100 кг. Вдигане от лег; 90…
Дневникът на ILSTRONG[strong]28.01.2013г.[/strong] Понеделник Тренировка: Комплекс “Линда”: Лично тегло=90кг. 1. Мъртва тяга щанга [strong]150кг.[/strong] 2. Вдигане от…