Винаги си струва да направиш една тренировка в "Паура"!!! п.п. Сега само модераторите да не…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="slavko" date="1359227043"] И само не ми казвай, че скоковете на 70см си ги направил…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Ramon Dekkers" date="1359223164"]Напрао без думи-много си як! Тъкмо си мислех какво да правя утре…
Дневникът на ILSTRONG[strong]26.01.2013г.[/strong] Събота Тренировка: 1. Разгрявка. 2. Бягане 2,5 км. за 11 мин. и 42 сек.…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="slavko" date="1359039215"]Единия вариант, ако усетиш че не можеш да ги станеш е да наемеш…
Дневникът на ILSTRONG[strong]24.01.2013г.[/strong] Четвъртък [strong]09:30ч.[/strong] Тренировка 1. Разгрявка. 2. Бягане 2,5 км. за 11 мин. и 40…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Vic" date="1358867887"][quote author="Ilstrong" date="1358866982"]... Малко сън и опити да се разболея... [/quote] След тази…
Дневникът на ILSTRONG[strong]22.01.2012г.[/strong] Вторник 10:00ч. Тренировка 1. Разгрявка. 2. Бягане 12 мин. - 2,6 км. 3. С…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Витан" date="1358715206"]Илийка, кажи в колко влезе в залата и в колко си тръгна :D[/quote]…
karfi4ka тренира - интервали он холд[quote author="karfi4ka" date="1358690768"] ... Поствам клипа за Илийката... [/quote] Благодаря!!! (bow) ... и ДА определено…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="CarnalK" date="1358709073"]Как ти се движи пулса при такава тренировка? Като обем и плътност е…
Дневникът на ILSTRONG[strong]20.01.2013г.[/strong] Неделя Тренировка: 1. Разгрявка и мачкане с Фоамролер. 2. Кондиция (борцова)- [strong]4-ри[/strong] рунда от:…
Дневникът на ILSTRONG[strong]18.01.2013г.[/strong] Петък [strong]10:00ч.[/strong] Тренировка №1: 1. Разгрявка. 2. Бягане 5 км. за 24 мин. и…
Дневникът на ILSTRONG[strong]16.01.2013г.[/strong] Сряда 17:40ч. Тренировка: 1. Разгрявка. 2. [strong]21-15-9[/strong] повторения от: 2.1. Мъртва тяга 135 кг.…
Дневникът на ILSTRONG[strong]15.01.2012г.[/strong] Вторник Нетренировъчен ден. Храната до момента - 6 парчета сушен деликатес (по-известен като "пишки"…
Дневникът на ILSTRONG[strong]14.01.2013г.[/strong] Понеделник 09:30ч. Тренировка 1. Разгрявка 2. Изхвърляне с 60 кг. - 30 повторения за…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Александър Христов" date="1358146741"]Здравей ! Първо искам да те поздравя за страхотните резултати и визия…
Дневникът на ILSTRONG[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=YU3f1W1cqA0[/youtube] Сериозна работа, тия не се бъзикат! Мацката след 7:43 много радва :)
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Ivaylo Stefanov" date="1358019501"]3. [strong]25-15-10[/strong] повторения от: 3.1. Тръстър с дъмбели 2 х 34 кг.…
Дневникът на ILSTRONG[strong]12.01.2013г.[/strong] Събота 15:00ч. Тренировка 1. Разгрявка. 2. Вработване, от което Обръщане тласкане 90 кг. =…