[strong]20.09.2012г.[/strong] Четвъртък Нетренировъчен ден. Още от сутринта се чувствах гладен, затова на няма и 16…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Ramon Dekkers" date="1348077823"]За фоумроллер/ мачкане една фи 50-55 пвц тръба ще ти свърши перфектна…
Дневникът на ILSTRONG[strong]18.09.2012г.[/strong] Вторник Нетренировъчен. Разтягане и мачкане с тенис топка и една двулитрова пластмасова бутилка :)…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Ramon Dekkers" date="1347909393"]Линдзи и тя е готска. От "по-яките" американки ;) само че май…
Дневникът на ILSTRONG[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=lMwdAG2xkXI&feature=relmfu[/youtube] Много радват... особено Никол и Сесили...
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Храната е бетон... БРАВО!!!
Дневникът на ILSTRONG[strong]16.09.2012г.[/strong] Неделя Нетренировъчен ден... записвам малко разтягания ;) [strong]17.09.2012г.[/strong] Понеделник 10:00ч. Тренировка: 1. Загрявка. 2.…
Дневникът на ILSTRONG[strong]14.09.2012г.[/strong] Петък. Нетренировъчен. Следобед около 50 мин. разтягане и мачкане... доста добре ми се отрази...…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Маданеца" date="1347552720"]Ма си си хапнал, па си и потренирал. А така !!![/quote] Че си…
Дневникът на ILSTRONGТъй като стана въпрос вече мисля, че е редно да си впиша храната за вчера…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Ivan Nikolov" date="1347435554"]Колко кила си ? :)[/quote] Последно се теглих миналия понеделник - 86,9…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="James Hinks" date="1347435432"][quote author="Boby_" date="1347435181"][quote author="Ilstrong" date="1347435060"]Лошата новина, е че днес съм гладен още…
Дневникът на ILSTRONG[strong]10.09.2012г.[/strong] Понеделник Ден без тренировка. [strong]11.09.2012г.[/strong] Вторник 10:30ч. Тренировка: 1. Загрявка. 2. Бягане 6,6 км.…
Дневникът на Маданеца ММММ[quote author="gotcha" date="1347381160"]Абе пичове това по идея на Атомчето от рецептите го направихме един път,…
Дневникът на Маданеца ММММ[quote author="Маданеца" date="1347380050"]Пробвай смело, препоръчвам ти това блюдо най-горещо!!![/quote] И аз така, едно от любимите…
Дневникът на ILSTRONG[strong]09.09.2012г.[/strong] Неделя. 12:20ч. Тренировка: 1. Загрявка, сработващ рунд - Хиперекстензии, набирания, кофички, клекове, лицеви опори…
Дневникът на ILSTRONG[strong]07.09.2012т. Петък.[/strong] 13:00ч. Тренировка: 1. Загрявка. 2. Бягане 5 км. за време 24 мин. и…
Дневникът на ILSTRONGНе съм писал от известно време. Тренировките вървят по програма общо взето с малки изключения.…
Дневникът на ILSTRONG[strong]25.08.2012г.[/strong] Събота: Ден без тренировка. [strong]26.08.2012г.[/strong] Неделя: 10:00ч. Тренировка: 1. Загрявка, сработване - набирания, хиперекстензии,…
Дневникът на ILSTRONG[strong]23.08.2012г. [/strong]Четвъртък: 09:00ч. Тренировка: Бягане 8 км. за време 40 мин. и 53 сек. [strong]24.08.2012г.[/strong]…