Ilstrong

13.08.2012г. Понеделник: Ден без тренировка. 14.08.2012г. Вторник: 12:30ч. Тренировка: 1. Загрявка, сработващо бягане - 600…

12.08.2012г. Неделя: 09:40ч. Тренировка: 1. Загрявка, сработване - Хиперекстензии, Набирания, Кофички, Лицеви опори, Клекове. 2.…

[strong]10.08.2012г.[/strong] Петък: Ден без тренировка. [strong]11.08.2012г.[/strong] Събота: [strong]10:00ч.[/strong] Тренировка: 1. Загрявка. 2. Бягане около [strong]5…

[quote author="Маданеца" date="1344534730"]Дръж се!!! Не оставяй макароните да завладеят съзнанието ти, ще те доведат до…

Приготвих си макарони на фурна с яйца и извара, и нещо като сладък сос към…

[quote author="Puppy" date="1344527799"][quote author="Ilstrong" date="1344527543"][strong]07.08.2012г.[/strong] Вторник: Ден без тренировка. 5.Б. Широка мъртва тяга с изтегляне…

[strong]07.08.2012г.[/strong] Вторник: Ден без тренировка. [strong]08.08.2012г.[/strong] Сряда: [strong]08:00ч. [/strong]Тренировка: 1. Загрявка, сработване. 2. The Animal…

[quote author="HarleyQuinn" date="1344427126"]Първият ми бегови анимъл, точно в 14:20 следобед (sun) Само че се пообърках…

[quote author="Puppy" date="1344259388"]Имам един въпрос - как може вкъщи да ти се завърти главата от…

[strong]04.08.2012г.[/strong] Събота: Ден без тренировка. След два дни на хубав хранителен режим последва съботното голямо…

[strong]02.08.2012г.[/strong] Четвъртък: [strong]06:00ч.[/strong] Тренировка: Бягане пресечен терен [strong]41 мин. и 05 сек. [/strong] [strong]03.08.2012г.[/strong] Петък:…

[strong]30.07.2012г.[/strong] Понеделник: Ден без тренировка. [strong]31.07.2012г.[/strong] Вторник: [strong]06:00ч.[/strong] Тренировка: 1. Бягане пресечен терен за време…

[strong]28.07.2012г. [/strong]Събота: Ден без тренировка. [strong]29.07.2012г.[/strong] Неделя: [strong]09:30ч.[/strong] Тренировка: 1. Загрявка, сработване. 2. Изхвърляне с…

[quote author="slavko" date="1343423325"]Тия стриктни 42 набирания трябва да се видят, възхитителна е бройката просто! А…

[quote author="Jikata" date="1343405135"]Ако може да попитам -- с каква цел правиш 1 + 2 серии…

[strong]27.07.2012г.[/strong] Петък: [strong]14:00ч.[/strong] Тренировка: 1. Бягане[strong] 5 км.[/strong] за време [strong]23 мин. и 40 сек.[/strong]…

[strong]25.07.2012г.[/strong] Сряда: Ден без тренировка. [strong]26.07.2012г.[/strong] Четвъртък: [strong]07:30ч. [/strong]Тренировка: Бягане[strong] 7,5 км.[/strong] за време [strong]39…

[strong]23.07.2012г.[/strong] Понеделник: Ден без тренировка. [strong]24.07.2012г.[/strong] Вторник: [strong]06:40ч.[/strong] Тренировка: 1. Загрявка, разтягане. 2. Бегови Animal…

[quote author="Penko Mladenov" date="1342964808"]Дай някоя снимка :D[/quote] Стр. 12-та от дневника...

[strong]21.07.2012г. [/strong]Събота: Ден без тренировка. [strong]22.07.2012г.[/strong] Неделя: [strong]09:40ч.[/strong] Тренировка: 1. Загрявка, активации и сработване -…