Ilstrong

От 18.06.2012г. насам: [strong]+194 =24 808[/strong]

[strong]24.06.2012г. Неделя: 10:00ч. Тренировка:[/strong] 1. Загрявка, разтягане, Сработващ рунд - Хиперекстензии, Набирания, Кофички, Клекове, Лицеви…

[strong]20.06.2012г. Сряда:[/strong] 11:30ч. Тренировка, която бе прекъсната, затова го пишем почивен. [strong]21.06.2012г. Четвъртък: 18:30ч. Тренировка:[/strong]…

[quote author="Витан" date="1340131109"]Илийка, трябва да прасна едни 5 км за 20 мин, да се амбицираш,…

[quote author="slavko" date="1340039052"]И двете ти бягания са посредствени, не виждам смисъл брат![/quote] Тема с продължение…

[strong]18.06.2012г. Понеделник:[/strong] Първо хранене в 17:30ч. след +18 часа "фаст". [strong]06:20ч. Тренировка №1:[/strong] Бягане -…

[quote author="trancemater" date="1339939844"]Предният АТГ, с колан? Тея ежедневни тренировки са много яки! Чувстваш ли смачкан…

От 12.06.2012г. насам: [strong]+164 =23 953[/strong]

[strong]17.06.2012г. Неделя: 10:00ч. Тренировка:[/strong] 1. Загрявка, загряване, Сработващ рунд - Хиперекстензии, Набирания, Кофички, Клекове, Лицеви…

Да допиша за [strong]Петък 15.06.2012г.:[/strong] [strong]18:00ч. Тренировка №2:[/strong] 1. Загрявка, разтягане. 2. Следната комбинация: Изхвърляне…

[strong]14.06.2012г. Четвъртък:[/strong] Ден без тренировка. [strong]15.06.2012г. Петък:[/strong] [strong] 08:30ч. Тренировка:[/strong] 1. Загрявка, разтягане. 2. Бягане:…

[strong]13.06.2012г. Сряда:[/strong] Храненето на +16 часа "фаст". [strong]10:30ч. Тренировка:[/strong] 1. Загрявка, разтягане. 2. Бягане [strong]5…

[quote author="Infernaloverkill" date="1339534762"][quote] 2 х 400 м. - 1 мин. и 18 сек.; 1 мин.…

12.06.2012г. Вторник: ЛТ = [strong]89 кг.[/strong] Пуш преса - [strong]90 кг.[/strong] Преден клек - [strong]90…

[strong]12.06.2012г. Вторник:[/strong] [strong]08:30ч. Тренировка №1:[/strong] 1. Загрявка, разтягане. 2. Бягане: [strong] 1600 м. - 6…

[quote author="Atom" date="1339429123"]... Цял ден по разни изследвания, че в сряда предстои малка операцийка... [/quote]…

[strong]+71 =23 569[/strong]

[strong]10.06.2012г. Неделя:[/strong] Ден без тренировка. [strong]11.06.2012г. Понеделник:[/strong] Храната след 22 часа "фаст", по-късно с наличие…

Правен на 09.06.2012г. Събота. Завършен за време [strong]66 мин. и 37 сек.[/strong] Поради липса на…

[strong]08.06.2012г. Петък:[/strong] Ден без тренировка. [strong]09.06.2012г. Събота:[/strong] [strong]10:00ч. Тренировка:[/strong] [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/61381]Hidalgo[/url] Завършен за време -[strong] 66…