[strong]07.02.2017г. Вторник 09:00ч.[/strong] 1. Бягане 5,4км. 2.1. Обръщане подклек 1 повторение + Тласкане подклек 3…
Опити разниКлека е много добре. Тия 110 са ти супер леки.
Дневникът на ILSTRONG[quote author="sapuna" date="1486408601"]Трисета си е достоен.Бягането мираж за мен.Впечатляват ме доста повече от силови постижения…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="sapuna" date="1486408232"]Това вече респектира.Завиждам (y)[/quote] Кое това?
Дневникът на ILSTRONG[strong]06.02.2017г. Понеделник 09:20ч.[/strong] 1. Бягане 5,4 км. 2.1. Силово възлизане на лост - 1 х…
сLеаnеrС това допълнително повторение ми развалихте цялата концепция... Нумерологията отиде на кино :D На "Грейс"-а…
Дневникът на ILSTRONG[strong]03.02.2017г. Петък 09:30ч.[/strong] Бягане 6 км. [strong]04.02.2017г. Събота[/strong] Без тренировка. [strong]05.02.2017г. Неделя 11:30ч.[/strong] 1.1. Клек…
Силата е търпение и време ![quote author="Дая" date="1486228700"]... Надявам се да не си разваля режима с на баба сладките. :([/quote]…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Dizzy" date="1486055988"]Това е тайно зареждане тип "Ронката". Зареждаш за неделя, а?! :D[/quote] :D За…
Дневникът на ILSTRONG[strong]01.02.2017г. Сряда[/strong] Без тренировка. Само час и половина организиран спорт включваш мачкане и разтягане. [strong]02.02.2017г.…
WWZ[quote author="RogueOne" date="1485890681"]Поне даде идея за един "обемен уъркаут" да си спретнем другият път? ;)…
Помощ при качване на килограми след две операции от хернияЗдравей! Коментарът ми най-вероятно няма да е отговора когото търсиш с тази тема, но като…
WWZ[quote author="Dizzy" date="1485888172"]... 1. Клек 10х10х40кг 10х10х50кг 10х10х60кг 7х3х70кг ...[/quote] [strong]321 повторения[/strong] клек! Все едно…
Дневникът на ILSTRONG[strong]31.01.2017г. Вторник 11:00ч.[/strong] Бягане 3 км. [strong]17:30ч.[/strong] 1. Клек 130кг. - 15 х 1 повторение…
Дневникът на ILSTRONG29.01.2017г. Неделя Без тренировка. 30.01.2017г. Понеделник 11:00ч. Бягане интервално 7,8км. Толкова...
Дневникът на ILSTRONG[strong]27.01.2017г. Петък[/strong] Без тренировка. [strong]28.01.2017г. Събота 11:40ч.[/strong] 1. Вработващо бягане. 2. Бегови упражнения + Ускорения.…
Every day is a new challenge[quote author="LeSourire" date="1485543844"][strong]27.01.2017 г.[/strong] ... Домашното вино всяка вечер си върви :) ...[/quote] Наздраве! :)
Дневникът на ILSTRONG[strong]26.01.2017г. Четвъртък 15:00ч.[/strong] 1. Изхвърляне 70кг. - 10 х 1 повторение през 10 сек. 2.…
Дневникът на ILSTRONG[strong]25.01.2017г. Сряда 13:00ч.[/strong] 1. Бягане 6км. 2. Изхвърляне с подскок върху поставки - 5-ци на…
All aboutШейната дава много... Малкият ти е направил тренировъчната схема. Този уикенд пак :)