[quote author="ISB" date="1485318669"]Незнам защо, но това е една от тренировките които мога да правя цял…
Тифтера на Чича Ти[quote author="ISB" date="1485232483"]01/21/2017 ... 5А Обръщане тласкане 2@36 3-3-3-3 6А Тръстър 2@36 3-3-3-3 7А Високо…
Дневникът на ILSTRONG[strong]24.01.2017г. Вторник 10:30ч.[/strong] 1. Бягане 6км. 2.1. Клек 130кг. - 10 х 1 повторение през…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТова с неяденето веднага след тренировка като цяло не е проблем... Доста време съм бил…
Лека атлетика - лека подходяща еклектика.Здрасти! Надявам се, че си съобразил хранителния режим с това, в коя част на деня…
Дневникът на ILSTRONG[strong]22.01.2017г. Неделя[/strong] Без тренировка. [strong]23.01.2017г. Понеделник 11:00ч.[/strong] 1.1. Изхвърляне подклек, от земя и от вис,…
Дневникът на ILSTRONG[strong]21.01.2017г. Събота 10:00ч.[/strong] 1. Вработващо бягане + едно бегово упражнение и едно ускорение. 2. 5…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="nervak" date="1484949397"]... Поне на фиркане съм убеден ,че мога да го подтисна...[/quote] Най-вероятно е…
Дневникът на ILSTRONG[strong]20.01.2017г. Петък 10:00ч.[/strong] Бягане пресечен терен - 4км. и нещо. С лек състезателен елемент, та…
Дневникът на ILSTRONG[strong]19.01.2017г. Четвъртък 09:45ч.[/strong] 1. Изхвърляне 47,5кг. - 10 х 4 повторения през 10 сек. 2.…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Вик, за обръщането те разбирам напълно. Вчера и аз бях така на 130кг., "процесорът" заби…
Албаст - the road to FILS :)[quote author="Албаст" date="1484781401"]. ...Илстронг-а и той се мярна ( мислех , че е по-висок) ...…
Дневникът на ILSTRONG[strong]18.01.2017г. Сряда 10:00ч.[/strong] 1. Бегови упражнения. 2. [strong]5 пъти[/strong] от: 2.1. Коремна преса под наклон…
Дневникът на ILSTRONG[strong]16.01.2017г. Понеделник 09:30ч.[/strong] Бягане 5,4км. Първо подобно бягане за годината. Приятно изненадан от представянето. [strong]17.01.2017г.…
Дневникът на ILSTRONG[strong]15.01.2017г. Неделя 14:00ч.[/strong] 1. Клек с щанга над главата до 1 х 1 на 100кг.…
Дневникът на ILSTRONG[strong]11.01.2017г. - 13.01.2017г.[/strong] Без тренировка. [strong]14.01.2017г. Събота 13:00ч.[/strong] 1.1. Изхвърляне 50кг. - 10 х 4…
Дневникът на ILSTRONG[strong]10.01.2017г. Вторник 17:30ч.[/strong] 1.1. Клек 120кг. - 10 х 2 повторения през 10 сек. 1.2.…
Дневникът на ILSTRONG[strong]08.01.2017г. Неделя[/strong] Без тренировка. [strong]09.01.2017г. Понеделник 13:00ч.[/strong] 1. Изхвърляне 60кг. - 10 х 2 повторения…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Много добро изпълнение! Това далеч не ти е максимална тежест :) Искам да те попитам…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="nervak" date="1483828136"][quote author="Ilstrong" date="1483811664"] Бягах... Бахти кефа![/quote] Навън ли ???[/quote] Не, на закрито беше.…