[strong]02.10.2016г. Сряда[/strong] Сутринта - 2 часа организиран спорт. [strong]03.10.2016г. Четвъртък 09:30ч.[/strong] 1. Клек до 1-ца…
Дневникът на ILSTRONG[strong]01.10.2016г. Вторник ЧЕСТИТ ПРАЗНИК, БЪЛГАРИ![/strong] [strong]10:00ч.[/strong] 1. Обръщане подклек до 1 повторение на 100кг. +…
Дневникът на ILSTRONG[strong]29.10.2016г. Събота и 30.10.2016г. Неделя[/strong] Без тренировка. [strong]31.10.2016г. Понеделник 09:00ч.[/strong] 1. Бягане 5,2 км. 2.…
All about[quote author="James Hinks" date="1477646991"]... На 150-те не се усетих да направя още едно(въпреки, че Таласъма…
Дневникът на ILSTRONG[strong]27.10.2016г. Четвъртък 09:00ч.[/strong] 1. Бягане 2,8км. 2. Бегови упражнения. 3. Силово възлизане на лост -…
Дневникът на ILSTRONG[strong]24.10.2016г. Понеделник 0900ч.[/strong] Бягане 6 км. [strong]25.10.2016г. Вторник 0930ч.[/strong] 1. Обръщане до 3 х 3…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Dizzy" date="1477241626"]Илийка да те питам какво друго има в буркана по-горе, че недовиждам. Чайчето…
Рerseverance ☆[quote author="Dizzy" date="1477243595"](giggle) Не забравяй другите мъдрости от днес: - трябва да се тренира с…
Дневникът на ILSTRONG[strong]21.10.2016г. Петък и 22.10.2016г. Събота[/strong] Без тренировка. По план тренировките трябваше да са 3 за…
Дневникът на ILSTRONG[strong]20.10.2016г. Четвъртък 07:20ч.[/strong] 1. Дълъг подскок - 4 х 50м. 2. Високо коляно - 4…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="kaloyan" date="1476906510"]Ти имаш доста сериозен баланс, хем издръжливоста ти е на високо ниво и…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Маданеца" date="1476904470"]12х300 през 100 метра или минути?[/quote] Не мога да хвана засилваш ли ме…
Дневникът на ILSTRONG[strong]16.10.2016г. Неделя[/strong] Без тренировка. [strong]17.10.2016г. Понеделник[/strong] 09:30ч. 1. Вработващи 600м. 2. 12 х 300м. през…
Дневникът на ILSTRONG[strong]15.10.2016г. Събота 16:30ч.[/strong] 1. Вработващи 800м. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3. 4 х 200м.…
сLеаnеrМарги, аз брашно от боб не ползвам. Ползвам сварен боб, който е приготвен по всичките…
Дневникът на ILSTRONG[strong]13.10.2016г. Четвъртък[/strong] Нетренировъчен... Сутринта раздвижих с 3 кръга от Набирания; Кофи и Лицеви опори. [strong]14.10.2016г.…
сLеаnеr[quote author="Afhængig" date="1476461917"][quote author="Margi" date="1476461794"]Бобово брауни? Какъв боб ползваш...друго не ми идва да попитам....хахаха[/quote] Червен…
Тифтера на Чича ТиТова последното е доста брутално... и със сигурност боли... Като ти чета тренировките и отново…
Дневникът на V :][quote author="Вероника Налбатска" date="1476281708"]... Сутринта ходих да ми вземат кръв за едни изследвания, но освен…
Дневникът на ILSTRONG[strong]12.10.2016г. Сряда 09:30ч.[/strong] Бягане 6км. [strong]17:00ч.[/strong] 1. Вработващи 600м. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3.…