Баси...
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Margi" date="1476207110"]Не знам доколко те интересува и следиш за тези неща, но наскоро четох…
Дневникът на ILSTRONG[strong]10.10.2016г. Понеделник 17:30ч.[/strong] 1. 3 х 600м. 2. Високо коляно срещу наклон- 3 х 50м.…
Дневникът на ILSTRONG[strong]07.10.2016г. Петък 09:00ч.[/strong] Бягане 5,4 км. Вечерта официално открих сезона на тъмното пиво :) [strong]08.10.2016г.…
Търся персонален треньор (София - Студентски град)Здравей, въпреки, че не си посочил конкретни цели, които си си поставил, ще си позволя…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Boby_" date="1475778126"][quote author="Ilstrong" date="1475777180"] Минималистични тренировки и боклучава храна... но няма да е все…
Дневникът на ILSTRONG[strong]06.10.2016г. Четвъртък 10:00ч.[/strong] 1. Силово възлизане на лост - 1 х 13 повторения. 2. Скок…
Дневникът на ILSTRONG[strong]01.10.2016г. Събота[/strong] 1. Вработващи 400м. 2. Честотно бягане - 3 х 30м. 3. Упражнения на…
Дневникът на ILSTRONG[strong]28.09.2016г. Сряда[/strong] Сутринта - кръгова тренировка СТ [strong]29.09.2016г. Четвъртък 09:00ч.[/strong] 1. Клек - 5-ци до…
Дневникът на ILSTRONG[strong]26.09.2016г.[/strong] Понеделник [strong]07:30ч.[/strong] 1. Бягане - 60 мин. 20 мин. почивка 2. Бягане - 3,2…
Дневникът на ILSTRONG[strong]23.09.2016г. - 25.09.2016г.[/strong] Петък; Събота; Неделя И трите дни физическата активност - [strong]по един 60…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Витан" date="1474540060"]Илийка, днес няма Pre-workout, да не би от страх да не успееш да…
Дневникът на ILSTRONG22.09.2016г. Четвъртък [strong]08:45ч.[/strong] 1. 60 минутен крос. 2. Упражнения над препятствия. 3. Скокове в трапа…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Mariya Peeva" date="1474464613"][quote author="Ilstrong" date="1474395768"] 17:00ч. Pre-workout: [strong]Двойно еспресо с [/strong]лъжичка мед и [strong]30мл.…
Дневникът на ILSTRONG20.09.2016г. Вторник [strong]09:00ч.[/strong] 60 минутен крос. 17:00ч. Pre-workout: Двойно еспресо с лъжичка мед и 30мл.…
Дневникът на ILSTRONG19.09.2016г. Понеделник [strong]17:00ч.[/strong] 1. Вработващ 1 км. 2. Ускорения. 3. 3 х 600м. през 6…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Boby_" date="1474052226"]Къде се изгуби? :) [/quote] Тук съм си, следя ви редовно :) [quote…
Дневникът на ILSTRONG14.09.2016г. Сряда 09:30ч. 6 х 300м. през 3 мин. - времената прогресивно от 53 към…
Дневникът на ILSTRONGБлагодаря ви за пожеланията! Здраве и щастие и на вас! :)
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоМного добър прогрес в бягането. Поздравления!