[quote author="Bro" date="1457818036"] ... >> Петък изядох доста храна и вечерта изпих 700мл ром, [strong][color=red]но[/color][/strong]…
Дневникът на ILSTRONG[strong]09.03.2016г.[/strong] Сряда [strong]08:30ч.[/strong] Бегови упражнения и ускорения. 30-40 мин. работа. [strong]10.03.2016г.[/strong] Четвъртък [strong]06:30ч.[/strong] Бягане -…
Дневникът на ILSTRONG[strong]08.03.2016г.[/strong] Вторник [strong]09:30ч.[/strong] 1. Обръщане подклек - 1 х 3 на 70 и 80кг. 2.…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Теди Илиева" date="1457380962"]Илийка, опитвал ли си по-странни лицеви опори като [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/66558/P3280#p-1194964]тези[/url], например?[/quote] Повечето от…
Дневникът на ILSTRONG[strong]04.03.2016г. - 06.03.2016г.[/strong] Дни без тренировка... Почивка и силна храна. [strong]07.03.2016г.[/strong] Понеделник [strong]09:30ч.[/strong] 1. Бягане…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="sapuna" date="1457010764"]От 10-тина години насам просто искам да избягам 1,5км.Определенията вработващи и разпускащи направо…
Дневникът на ILSTRONG[strong]ЧЕСТИТ ПРАЗНИК, БЪЛГАРИ![/strong] 02.03.2016г. Сряда НЕзаслужена почивка... Компоти, боб, хляб и вино. 03.03.2016г. Четвъртък 10:30ч.…
Дневникът на ILSTRONGМаданец, забележката се приема! :) 01.03.2016г. Вторник 12:00ч. 1. Стълби в комбинация с отсечки срещу…
Дневникът на ILSTRONGЮле, разбрано! Иначе мястото, за което говориш е известно като "Гофрети", обаче не предлагат гофрети,…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Juls" date="1456746061"]За кво не се обади, вчера бях почивка... знаеш ,че е до вкъщи…
Дневникът на ILSTRONG[strong]Юле[/strong], 10-о е, да. [strong]Сашо[/strong], там където имам условия да пробвам "тюлена" е адската кал…
Дневникът на ILSTRONG[strong]28.02.2016г.[/strong] Неделя [strong]16:30ч.[/strong] 1. 6 пъти от: 1.1. Коремно възлизане на лост - 2; 1.2.…
Рerseverance ☆При SDHP умишлено ли накъсваш движението? п.п. Пудовката ти е много хубава! Състезателна ли е?
Дневникът на ILSTRONG[strong]27.02.2016г.[/strong] Събота [strong]13:00ч.[/strong] 1. Вработващо бягане. 2. Упражнения на препятствия. 3. Бягане на препятствия -…
Дневникът на ILSTRONG[strong]26.02.2016г.[/strong] Петък [strong]10:00ч.[/strong] 1. Вработващи 1200м. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3. Честотно бягане -…
Дневникът на ILSTRONG[strong]24.02.2016г.[/strong] Сряда [strong]10:00ч.[/strong] 1. Вработващи 1200м. 2. Ускорения. 3. 3 х 200м. през 3 мин.…
A New Iron Maiden out there! PUNISH YOUR WEAKNESS![quote author="Membaris" date="1456401748"]... - Бягане по-бързо, с повече въздух (по-назад бях писала, че много ми…
A New Iron Maiden out there! PUNISH YOUR WEAKNESS![quote author="Membaris" date="1456326227"]... Според вас кое в тренировките ми е плюс, кое минус (говоря за…
Orc N' Rolla *Autoregulation[quote author="Fallen" date="1456354381"][strong]24/02/2016[/strong] ... - 10повт колелце от корем ...[/quote] Би ли обяснил как точно…
Orc N' Rolla *Autoregulation[quote author="Fallen" date="1456267774"][strong]23/02/2016[/strong] ... 1. Бягане на открито - 5км пресечен терен = -540калории =…