Ilstrong

[quote author="ddd" date="1456253356"]... а ме мързи да ям повече.... [/quote] Ей това не мога да…

Ванка, от зодии не разбирам, но съм склонен да се съглася с теб, че има…

[quote author="Fallen" date="1456183425"]я кажи кога пак ще спираш захарта :Д[/quote] Благодаря, Ви, за този въпрос!…

[strong]22.02.2016г.[/strong] Понеделник [strong]10:00ч.[/strong] 1. Вработващи 1600м. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3. 3 х 400м.…

[quote author="Fallen" date="1456142885"] 23.02.2016 - g1ps :D :D[/quote] 22-ри сме... все още. Иначе да, и…

[quote author="Vess" date="1456084381"][strong]Илия[/strong], страхотни времена на км. имаш. За теб може да са разпускащи бягания…

[strong]20.02.2016г.[/strong] Събота [strong]13:00ч.[/strong] Бягане 8 км. в разпускащо темпо (5:30 мин. за километър). [strong]21.02.2016г.[/strong] Неделя…

[strong]18.02.2016г.[/strong] Четвъртък [strong]10:00ч.[/strong] 1. 12 пъти от: 1.1. Раменна преса с щанга 80 кг. х…

[strong]17.02.2016г.[/strong] Сряда [strong]15:30ч.[/strong] Бягане - трасето в "Борисовата" (към 4,5км.) [strong]18:00ч.[/strong] Олимпийски - техника 1.…

[strong]14.02.2016г.[/strong] Неделя Без тренировка. [strong]15.02.2016г.[/strong] Понеделник [strong]09:30ч.[/strong] Бягане 5,4 км. [strong]14:00ч. - 15:30ч.[/strong] "Организиран спорт"…

[strong]13.02.2016г.[/strong] Събота [strong]09:00ч.[/strong] Бягане 6 км. Разспускащо темпо с лафче... [strong]16:00ч.[/strong] 1. Вработващо бягане. 2.…

[strong]11.02.2016г.[/strong] Четвъртък [strong]09:00ч.[/strong] 1. Бягане 3,2 км. 2. Обръщане до 1-ца на 100кг. 3. Пуш…

[strong]10.02.2016г.[/strong] Сряда [strong]09:30ч.[/strong] 1. Физзарядката: 1.1.А. Бягане 2,6 км.; 1.1.Б. Някъде по средата на дистанцията…

[strong]07.02.2016г.[/strong] Неделя [strong]11:30ч.[/strong] Бягане - 10 км. [strong]08.02.2016г.[/strong] Понеделник [strong]09:30ч.[/strong] 1. Бягане - 5,4 км.…

02.02.2016г. Вторник Сутринта: 1. Изхвърляне до 1-ци на 70 кг. 2. Обръщане до 1-ци на…

[quote author="Бойко" date="1454353884"]Брави, Илийка! Голяма машина си! Засрамвам се аз..[/quote] Няма от какво да се…

[strong]31.01.2016г.[/strong] Неделя Някъде към [strong]15:00ч.[/strong] Набирания - [strong]281[/strong] повторения общо. [strong]01.02.2016г.[/strong] Понеделник [strong]09:30ч.[/strong] 1. Бягане…

[strong]29.01.2016г.[/strong] Петък Набирания - [strong]401[/strong] повторения общо. Направени в две сесии. Бройките са по план.…

27.01.2016г. Сряда и 28.01.2016г. Четвъртък Спретнах си (по-точно ми спретнаха) един 40 часов работен маратон...…

Маданец, как може да не си хапнеш от баклавата?!?!? Бива ли такова нещо?!??! ;(