[quote author="James Hinks" date="1453894226"][quote author="Ilstrong" date="1453755389"] Оставащ аванс - [strong][color=blue]1111[/color][/strong] повторения.[/quote]Залагам,че денят, в който си…
Дневникът на ILSTRONG26.01.2016г. Вторник [strong]10:00ч.[/strong] Набирания - [strong]371[/strong] повторения общо. 12:00ч. - булгур; солети със сусам. [strong]16:30ч.[/strong]…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Debel Lebed" date="1453804403"]Как ги правиш набиранията, в какви серии и почивки?[/quote] Бройката в серия…
Дневникът на ILSTRONGВ месната ротация е истината! Казвал съм ти го и преди... :)
Дневникът на ILSTRONG25.01.2016г. Понеделник [strong]09:30ч.[/strong] 1. Бягане 5,4 км. 2. Набирания -[strong] 111[/strong] повторения общо 12:00ч. няколко…
Дневникът на ILSTRONG24.01.2016г. Неделя [strong]По обяд:[/strong] 1. Набирания - [strong]456[/strong] повторения общо. 2. С последните 150 набирания…
Дневникът на ILSTRONG23.01.2016г. Събота От 12:30ч. до 15:00ч. и от 18:00ч. до 20:00ч. Набирания - 731 повторения…
Дневникът на ILSTRONGВчера съм пропуснал да запиша, че имам 111 Кофи с обедните набирания. 22.01.2016г. 11:30ч. 1.…
Дневникът на ILSTRONG21.01.2016г. Четвъртък 09:00ч. - 2 кифли с шоколад; вафла "Чудо" [strong]12:30ч.[/strong] Набирания - [strong]401[/strong] повторения…
All about... хем си клякаш с 200 :)
Дневникът на ILSTRONG19.01.2016г. Вторник Без тренировка. Набирания по план - 301 повторения. Приспадайки наличния аванс съм [color=red]минус…
Дневникът на ILSTRONG17.01.2016г. Неделя Без тренировка. Планирани за деня набирания - 281 повторения. Приспаднати от наличния аванс...…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="ISB" date="1452980620"]Чипса е от оня био от Родопите нали[/quote] Да, от същия, а "чорбаджийските…
Дневникът на ILSTRONG16.01.2016г. Събота [strong]12:00ч.[/strong] 1. Врабоващо бягане. 2. Упражнения на препятствия. 3. 4 х 100м. през…
Дневникът на ILSTRONGСнощи основната част от вечерята беше 4-ри портокала... 15.01.2016г. Петък 08:30ч. питка хляб, 70гр. микс…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Теди Илиева" date="1452796767"]Наздраве! Луканка.....? :D[/quote] Наздраве! Суджук по-скоро ще е :) Напърво време портокали…
Дневникът на ILSTRONG14.01.2016г. Четвъртък [strong]07:40ч.[/strong] Набирания - 251 повторения общо. Тук тепърва ще става интересно... [strong]10:00ч.[/strong] Бягане…
Дневникът на ILSTRONG13.01.2016г. Сряда [strong]10:00ч.[/strong] 1. Набирания - 241 повторения общо. 2. Кофи и коремни преси под…
Дневникът на ILSTRONG12.01.2016г. Вторник [strong]19:00ч.[/strong] 1. Набирания - 231 повторения общо. 2. Раменна преса с дъмбели 2…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Boby_" date="1452585568"][quote author="Ilstrong" date="1452540312"] За гледане по-късно [/quote] Ами освен да се преселиш в…