27.12.2015г. Неделя Без тренировка. 28.12.2015г. Понеделник 10:00ч. 1. Изхвърляне от поставки до 3-ка на 60кг.…
Дневникът на ILSTRONG26.12.2015г. Събота 11:40ч. 1. Вработващо бягане и бегови упражнения срещу наклон. 2. Отсечки срещу наклон.…
Дневникът на ILSTRONG25.12.2015г. Петък Честито Рождество Христово! 14:00ч. 1. Вработващи 1200м. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3.…
Дневникът на ILSTRONG24.12.2015г. Четвъртък [strong]16:30ч. [/strong] 1. Вработващи 1000м. 2. Упражнения на препядствия. 3. Изхвърляне до 2-ки…
Дневникът на ILSTRONG23.12.2015г. Сряда [strong]13:30ч.[/strong] 1. Вработващи 800м. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3. 150м. - 300м.…
Дневникът на ILSTRONG22.12.2015г. Вторник 10:30ч. - бъркало с чиа, какао, разтворимо кафе, мед, сладко от боровинки, сусамов…
Дневникът на ILSTRONG20.12.2015. Неделя Нетренировъчен. 16:00ч. - Кисело зеле; задушени зеленчуци; спагети с доматен сос; люти чушки;…
Дневникът на ILSTRONG19.12.2015г. Събота 11:00ч. - разтворимо кафе с чиа, мед и сусамов тахан. [strong]13:00ч.[/strong] 1. Вработващо…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="ISB" date="1450465210"]Днеска си му отпуснал края с храната гледам :) 8 дена, после шкембе,пърленки,паниран…
Дневникът на ILSTRONG18.12.2015г. Петък [strong]15:00ч.[/strong] 1. Вработващи 800м. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3.1. Шейна +10кг. -…
Дневникът на ILSTRONG17.12.2015г. Четвъртък 08:00ч. - кафе с чиа и мед. [strong]09:30ч.[/strong] 1. Вработване - 10 мин.…
Form Follows FunctionСега тук е момента да изкоментираме и състоянието на родния футбол, и световната политическа обстановка,…
Form Follows FunctionМда... Полицията е виновна за всичко (dull)
Дневникът на ILSTRONG16.12.2015г. Сряда [strong]09:30ч. "Физзарядката":[/strong] [strong]1. 4 рунда от:[/strong] 1.1. Набирания х 30; 1.2. Бягане 400м.;…
Дневникът на ILSTRONG15.12.2015г. Вторник 08:30 Вдъхновен от Вероника - Разтворимо кафе с чиа, мусковадо, шарлан и ванилия.…
Дневникът на ILSTRONG13.12.2015г. Неделя Без тренировка. Стомаха беше малко по-добре, но не и в състояние за тренировка.…
Дневникът на ILSTRONG12.12.2015г. Събота [strong]09:30ч.[/strong] Набирания различни хватове +15 кг. - 55 повторения общо. 10:30ч. - меденки,…
Дневникът на ILSTRONG11.12.2015г. Петък 12:00ч. - порция кисело зеле, порция пържени картофи, малка питка хляб. [strong]17:30ч.[/strong] 1.…
Дневникът на ILSTRONG10.12.2015г. Четвъртък [strong]09:30ч.[/strong] 1. Кофи +30кг. - 3 х 10; 2. Вдигане от лег 100кг.…
Дневникът на ILSTRONG09.12.2015г. Сряда [strong]09:30ч.[/strong] 1. Вработващи 1600м. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3. Отсечки срещу наклон…