Ilstrong

Относно храната, количествата наистина са малко, но на 4 - 5 дни имам ден с…

[quote author="Маргарита Манева" date="1449598525"][quote author="Ilstrong" date="1449597365"] домашно сладко от боровинки без добавена захар.[/quote] Не ферментира…

Веси, дисциплината е на ниво... докато не опре до храна :D 08.12.2015г. Вторник 09:40ч. -…

[quote author="Мила" date="1449520787"][quote author="Ilstrong" date="1449517054"]06.12.2015г. Неделя 20:40ч. - 2 малки круши, купа кисело зеле подправено…

06.12.2015г. Неделя Завръщане в Мордор... (dull) Без тренировка. Храната след 12:00ч. до към 21:00ч. -…

05.12.2015г. Събота 11:00ч. 1. Вработващи 1200м. 2. Ускорения. 3. 1 х 1000м. - 3:36 мин.…

04.12.2015г. Петък 11:00ч. 1. Вработващи 1200м. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3. Честотно бягане -…

03.12.2015г. Четвъртък 12:00ч. 1. Вработващи 1200м. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3. 150м. - 200м.…

[quote author="ISB" date="1449135567"][quote author="Ilstrong" date="1449070671"]02.12.2015г. Сряда 10:00ч. Бягане 7 км. 16:00ч. - 2 круши; варена…

Марги, ям това от втората снимка. В наше село му викаме "гуля"... пък и, ако…

Новите ръкавици, казваш... "дебели и мекички", идеални за студените зимни месеци. :)

02.12.2015г. Сряда 10:00ч. Бягане 7 км. 16:00ч. - 2 круши; варена гулия (алабаш) с кисело…

01.12.2015г. Вторник 12:40ч. 1. Бягане - 7 км. 2. Кенгуру - 4 х 10 повторения;…

Иво, схемата беше индивидуална... Тренерът няма нищо общо с днешната тренировка... напасваме се спрямо обстоятелствата...…

30.11.2015г. Понеделник 11:00ч. 1. Вработващи 1600м. 2. Бегови упражнения + Ускорения. 3. 5 х 600м.…

29.11.2015г. Неделя 12:15ч. 1. Бягане 7 км. 2. 1000 удара с ръце и 500 ритника…

28.11.2015г. Събота 13:00ч. 1. Бягане 7 км. След това в залата: В СС без почивка:…

Успех в неделя! :)

+1 за горния коментар. Гледах клипа по-рано през деня, но нямах време да коментирам... И…

27.11.2015г. Петък 15:30ч. 1. Обръщане подклек от поставки (нивото на лоста под коляното) до 5…