26.11.2015г. Четвъртък [strong]10:00ч.[/strong] 1. [strong]5 рунда[/strong] от: 1.1. Набиране тесен надхват - 10-10-10-10-10 повторения; 1.2.…
Дневникът на Маданеца ММММТова със сиренето е добър повод да пробваш и усетиш ползите на " Месната ротация"…
Дневникът на Маданеца ММММ[quote author="Маданеца" date="1448516420"]... Въпреки липсата на месо храната е добре[/quote] А може би "поради" липсата…
Дневникът на ILSTRONG25.11.2015г. Сряда 10:00ч. 1. Бягане 5,2 км., като на всеки 3 минути се правят х…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Маданеца" date="1448439703"]Какво нещо е живота - едни броим футбола за тренировка, други не броите…
Дневникът на Маданеца ММММ[quote author="Маданеца" date="1448353134"]19-23.11.2015г. ... Коляното сякаш е по-добре, но ще му дам дълга почивка, поне…
Дневникът на ILSTRONG24.11.2015г. Вторник 11:30ч. - 5 фурми. [strong]15:30ч. 5 рунда от:[/strong] 1.1. Набиране тесен надхват х…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Теди Илиева" date="1448278131"]Какаовото масло, което аз имам, е много твърдо на стайна температура и…
Дневникът на ILSTRONG22.11.2015г. Неделя Без тренировка. Вечерта - сауна. Храната: 01:30ч. - пакет оризовки с мед и…
Дневникът на ILSTRONGКак само се уредих с полезна и систематизирана информация в дневника си! Рони, благодаря! :)…
Дневникът на ILSTRONG21.11.2015г. Събота 12:00ч. - Нес кафе с мляко, мед и какаово масло. [strong]15:00ч.[/strong] 1. Вработващи…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Важното е, че гарантира [strong]4[/strong]иста муск[strong]О[/strong]лна маса... (dull)
Дневникът на ILSTRONG20.11.2015г. Петък [strong]10:30ч.[/strong] 1. Бягане , трасето в Борисовата - 4 км и нещо. 2.…
Дневникът на ILSTRONG19.11.2015г. Четвъртък 09:00ч. - няколко малки парчета кекс с ябълково брашно и канела. [strong]15:30ч.[/strong] 1.…
Дневникът на ILSTRONGИво, сега се сетих защо не си взимам "Златна добруджа", със захар са... оставам на…
Дневникът на ILSTRONG:D От провизиите останаха буркан телешко и малко прясно мляко... Телешкото ти го запазвам, само…
ТренировчициКлека радва! Иначе най-якото е, че при раменната си взимаш щангата от земя :)
Дневникът на ILSTRONG17.11.2015. Вторник [strong]09:30ч.[/strong] 1. Обръщане подклек - 70кг. / 80 кг. / 90 кг. -…
Дневникът на ILSTRONG15.11.2015г. Неделя Без тренировка Фаста над 20 часа - Туршия, зеленчуков гювеч, малко капама, царевична…
Дневникът на ILSTRONG14.11.2015г. Събота [strong]15:00ч.: [/strong] 1. Вработващо бягане - 2 км; 2. Бегови упражнения + Ускорения;…