Ilstrong

За клека и тягата заради хипфлексора ли? Не е нужно да губиш мотивация, важното е…

[quote author="Евлоги" date="1427715824"]... Нещо съм отчаян, то не е от днес де. Отлагам целите, които…

Хряна стържеш и смесваш с мед и лимон. Приемаш по няколко лъжички на ден... изчиства…

Джинджифил, хрян, чесън, люти чушки, ако разбира се те няма да попречат па кърменето... иначе…

24.03.2015г. Вторник 06:00ч. Фартлек - 300м. темпово (+/-60сек.) / 100м. ходом - 12 пъти. Последното…

23.03.2015г. Понеделник 08:00ч. Ръжен хляб с мед. 15:00ч. 1. 5 пъти от: 1.1. ХСПУ от…

За бирата зависи кога я пиеш, преди или след тренировка... Едит: За малко да забравя…

22.03.2015г. Неделя 10:30ч. 1. Бягане 9км. - 48мин. и 11 сек. 2. ЕМОМ - 11…

21.03.2015г. Събота 10:00ч. -Ябълка; 4 портокала; 1 пакет (250гр.) оризови макарони с фъстъци, зехтин и…

20.03.2015г. Петък 16:30ч. 1. Силово възлизане на лост през 60сек. - 10-5-6-5 повторения. 2. ХСПУ…

[quote author="ddd" date="1426793903"]Вие какви работи правите на никакво ядене... От мойта гледна точка си е…

[quote author="slavko" date="1426778688"]... А тая ти скорост на отсечките е много добра. Дано не те…

[quote author="James Hinks" date="1426768361"][quote author="Ilstrong" date="1426707813"]... амаранта го варя. И на него и както и…

[quote author="Kirilov" date="1426757912"]Аз малко по-специфичен въпрос имам , многоскоците на края на тренировката след толкова…

Каква е тая дъска?

[quote author="Lazar Mihaylov" date="1426707960"]...Утре ще се пробват 260кг...[/quote] Така като ти гледам клипа на 250кг.,…

[quote author="Лъчезария Слънцегреева" date="1426705337"][quote]Амарант с коприва, спанак, пресен лук, орехи, чесън и люти чушки.[/quote] Здравей,…

18.03.2015г. Сряда 06:00ч. 1. Набирания, редуване на подхват, тесен надхват и тесен неутрален хват -…

[quote author="Тала-съм" date="1426662157"]Втори ден почивка! Да тренират слабите..[/quote] Точно поради тази причина след няколко часа…

По въпроса с храненето, аз съм ей така