17.03.2015г. Вторник 08:00ч. - 4-ри филийки хляб без брашно с мед. 17:00ч. 1. Обръщане подклек…
Дневникът на ILSTRONG16.03.2015г. Понеделник 09:00ч. - боб с кисело зеле, царевичен грис, печени картофи, от сладката баница…
Дневникът на ILSTRONG"Баницата": за плънката - 2 буркана бял боб, 200гр. ядки микс (бадем, кашу, лешник), около…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Златина Цонева" date="1426443300"]Как точно си приготвяш печения лук? Подправяш ли го с нещо?[/quote] Върху…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="The Reem" date="1426440762"]Браво,бих хапнал от това :D[/quote] Аз едвам се спрях...
Дневникът на ILSTRONG15.03.2015г. Неделя 06:50ч. Бягане - Фартлек 150м. бързо / 150м. бавно - 11 пъти. 15:00ч.…
Тренировки за сила[quote author="Любомир Панчев" date="1426348102"] ... 4 кръга - с малки почивки Кофи + набиране 40…
Дневникът на ILSTRONG13.03.2015г. Петък 07:30ч. - 3 филийки хляб без брашно, 50-тина гр. орехи. 12:00ч. - 3…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="ISB" date="1426232029"]и едно обръщане тласкане на 40 ;) криеш важни факти[/quote] Ако трябва да…
Дневникът на ILSTRONG12.03.2015г. Четвъртък 06:40ч. 1. Фартлек 150м. бързо / 150м. бавно, отсечки не съм броил, но…
Дневникът на ILSTRONG:) Хаха, големи гири се споменават в тоя дневник... отдавна не се е случвало... Боби,…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="James Hinks" date="1426149061"]Единици на 110 кила на лежанката ли бе...кажи честно :D[/quote] Саше, всеки…
Дневникът на ILSTRONG11.03.2015г. Сряда 12:30ч. - 1 ябълка, порция от вчерашната гозба. 15:45ч. 1. 5 пъти от:…
Дневникът на ILSTRONG10.03.2015г. Вторник 07:20ч. 1. В СС: 1.1. Набиране тнх - 115; 1.2. ХСПУ - 115…
Дневникът на ILSTRONG08.03.2015г. Неделя 09:30ч. Бягане - 45 мин., малко над 8 км. Доста приятно бягане, въпреки,…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="slavko" date="1425837997"][quote author="Херцог Трън" date="1425809422"]Илия, пробвал ли си да видиш ако редовно правиш суинговете,…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="James Hinks" date="1425760228"]Щото бройката е като за с една ръка... :)[/quote] Да, аз те…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="James Hinks" date="1425759761"][quote author="Ilstrong" date="1425744289"] Суинг вертикала пудовка 50 кг. - 3 х 10…
Дневникът на ILSTRONG07.03.2015г. Събота 11:30ч. 1. 5 пъти от: 1.1. Силово на лост - 3-3-3-3-3; 1.2. Коремно…
Дневникът на ILSTRONGГолям купон гледам е станал... :) Няма лошо. 06.03.2015г. Петък 06:00ч. 1. ХСПУ - 55…