Ilstrong

[quote author="Наталия Николова" date="1423637560"][quote]И за хората, които търсят мотивация за редуциране на рафинираната захар, ще…

[quote author="Теди Илиева" date="1423605216"][quote author="Ilstrong" date="1423597569"] ... [strong]Дни без захар - 31[/strong][/quote] Ти си моя…

10.02.105г. Вторник 11:00ч. - Чиа; 13:00ч. - 3 портокала; 17:00ч. 1. Клек "Тонизиращи единици" от…

09.02.2015г. Понеделник 11:30ч. Бягане 5,2км. за 26 мин. и малко 17:15ч. 1. Низходяща стълбица 6-5-4-3-2-1…

Освен без захар неделята сигурно ти е била и ден без алкохол :) Ако те…

07.02.2015г. Събота 16:40ч. 1. Вработващо бягане + Ускорения х 100м. 2. 1 х 100м. почивка…

06.02.2015г. Петък 09:00ч. 1.1. Набирания - 4 пъти растяща стълбица 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 повторения, общо 220 повторения;…

04.02.2015г. 17:40ч. 11 мин. EMOM Обръщане Тласкане с пудовки 2 х 32 кг. - 5…

Поздравления за "Фран"-а! Страхотен резултат!

03.02.2015г. Вторник 16:30ч. 1. За около 60 мин. работа: 1.1. Разбягвания, подскоци, високо коляно с…

01.02.2015г. Неделя 19:30ч. 1. Клек "Тонизиращи единици" от 60кг. със стъпка от 10 кг. до…

31.01.2015г. Събота 07:50ч. Бягане 3 км. Бурята обърка плановете за по-ранно и по-дълго бягане... ама…

[quote author="ISB" date="1422693225"][quote author="James Hinks" date="1422692010"]Месото де е ? Илия ли ти го изяде ?…

30.01.2015г. Петък 11:00ч. Бягане 50мин. 17:30ч. 1. Вработващо бягане + Ускорения х 100м. 2. 2…

28.01.2015г. Сряда 12:30ч. Бягане 10 км. без часовник 29.01.2015г. Четвъртък 18:00ч. 1. Вработващо бягане +…

Правя от време на време... ето последния: [quote author="Ilstrong" date="1421821625"] 20.01.2015г. Вторник 20:00ч. Фартлек 6…

25.01.2015г. Неделя 14:30ч. Бягане 5 км. за 23:53 мин. 26.01.2015г. Понеделник 18:45ч. Раменна преса с…

[quote author="Маданеца" date="1422220247"]Ей, като няма за какво да се заядете и за запетаите ме подхващате…

16 литра вода + бирите?!!!?? Това по някаква схема или...?

24.01.2015г. Събота 18:30ч. 1. 12 пъти: 1.1. Обръщане подклек и Пуш преса щанга 90кг. -…