[quote author="Наталья Заболотная" date="1412243399"]Къде си?[/quote] Блажке, тук съм, то никъде не съм и ходил де...…
Дневникът на ILSTRONGГледам бъбрите си сладко... Нат, тук съм, тренирам, но няма нищо за отбелязване... от последният…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Наталия Николова" date="1409167573"][quote]Смачкан съм, възстановяването куца... имам да редуцирам ЛТ, а дисциплина по отношение…
Дневникът на ILSTRONG27.08.2014г. Сряда 07:00ч. 1. 7 пъти от: 1.1. Раменна преса 80 кг. - 7 х…
Дневникът на ILSTRONG26.08.2014г. Вторник 17:10ч. 1. Бягане 5 км. за 24 мин. и 10 сек. В комфортната…
Дневникът на ILSTRONG25.08.2014г. Понеделник (поправено :) ) 07:00ч. Обръщане подклек щанга 90 кг. - 41 повторения общо.…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Маданеца" date="1408901882"]И вработването де, не го подценявай :)[/quote] Когато (ако) ги избягам тия 3300м.…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Маданеца" date="1408891147"]Да ти имам вработването ;)[/quote] Перфектно е, лошото е, че в повечето случаи…
НаТи "From skinny to fit"Нат, тази комбинация от бягане на открито последвано от бягане на пътека има ли някаква…
Дневникът на ILSTRONG23.08.2014г. Събота 18:40ч. Минавайки покрай едни лостове: 21-15-9 повторения от: 1.1. Набиране надхват; 1.2. Кофи.…
Дневникът на ILSTRONG21.08.2014г. Четвъртък 06:50ч. Бягане Отсечки - 4 х 300м. 22.08.2014г. Петък 15:30ч. [strong]4-ри[/strong] рунда от:…
Дневникът на ILSTRONG20.08.2014г. Сряда 10:40ч. 14 мин., в началото на всяка минута и в рамките на минутата:…
Дневникът на ILSTRONG@aleks, съгласен, рязкото тръгване ми е една от честите грешки. Вито, както Тодорка каза последния…
Дневникът на ILSTRONG18.08.2014г. Понеделник 09:40ч. 1. Набирания надхват - 21-10-10-10 (общо 51) повторения. 2. Обръщане разножка Тръстър…
Дневникът на ILSTRONG15.08.2014г. Петък 10:00ч. 1. 3 рунда от: 1.1. Тръстър с пудовки 2 х 32 кг.…
Дневникът на Маданеца ММММ[quote author="Маданеца" date="1407954097"]13.08.2014г. ... 2. Силово възлизане - 0+1+1+0+1+0+1+2+1+0+2+1+0; Нулите, без една, завършваха с коремно.…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1407946645"][quote author="Ilstrong" date="1407946510"][quote author="Boby_" date="1407946270"]... 2. Суингове до вертикала - 21х50 кг. ...…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1407946270"]... 2. Суингове до вертикала - 21х50 кг. ... суинговете - с едно…
Yennefer's Diary[quote author="Наталья Заболотная" date="1407906484"] Рамо леко Бицепс по-тежко [/quote] :D :D :D Не издържам...
Дневникът на ILSTRONG13.08.2014г. Сряда 10:30ч. - 11:30ч. - СФП 11:50ч. Бягане - 33 мин. 15:00ч. 1. 3…